Salami (trocken oder hart): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Salami (trocken oder hart) hat 378 Kalorien. Sie liefert 21,1 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate (0,3 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 31,6 g Fett, etwa 19% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Salami (trocken oder hart): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	378 kcal	19%
Eiweiß	21,1 g	42%
Kohlenhydrate	0,7 g	0%
Zucker	0,3 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	31,6 g	41%
Gesättigte Fettsäuren	11,4 g	57%
Natrium	1756 mg	76%

Salami (trocken oder hart): Ernährung und Gesundheit

Salami (trocken oder hart) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 21,1 g pro 100 g. Ziemlich natriumreich, mit 1756 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 23% Eiweiß, 1% Kohlenhydrate und 77% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Salami (trocken oder hart)?

Eine 100-g-Portion Salami (trocken oder hart) hat 378 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Salami (trocken oder hart)?

Etwa 21,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu 0,7 g Kohlenhydrate und 31,6 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Salami (trocken oder hart) hat 378 Kalorien, mit 21,1 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 31,6 g Fett.