Jakobsmuschel (gemischte Arten, roh): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Jakobsmuschel (gemischte Arten, roh) hat 69 Kalorien. Sie liefert 12,1 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 0,5 g Fett, etwa 3% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Jakobsmuschel (gemischte Arten, roh): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	69 kcal	3%
Eiweiß	12,1 g	24%
Kohlenhydrate	3,2 g	1%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	0,5 g	1%
Gesättigte Fettsäuren	0,1 g	1%
Natrium	392 mg	17%

Jakobsmuschel (gemischte Arten, roh): Ernährung und Gesundheit

Jakobsmuschel (gemischte Arten, roh) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 74% Eiweiß, 19% Kohlenhydrate und 7% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Jakobsmuschel (gemischte Arten, roh)?

Eine 100-g-Portion Jakobsmuschel (gemischte Arten, roh) hat 69 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Jakobsmuschel (gemischte Arten, roh)?

Etwa 12,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu 3,2 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Jakobsmuschel (gemischte Arten, roh) hat 69 Kalorien, mit 12,1 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 0,5 g Fett.