Rührei aus ganzen Eiern: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Rührei aus ganzen Eiern hat 149 Kalorien. Sie liefert 10,0 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate (1,4 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 11,0 g Fett, etwa 7% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Rührei aus ganzen Eiern: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	149 kcal	7%
Eiweiß	10,0 g	20%
Kohlenhydrate	1,6 g	1%
Zucker	1,4 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	11,0 g	14%
Gesättigte Fettsäuren	3,3 g	17%
Natrium	145 mg	6%

Rührei aus ganzen Eiern: Ernährung und Gesundheit

Rührei aus ganzen Eiern kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 28% Eiweiß, 4% Kohlenhydrate und 68% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Rührei aus ganzen Eiern?

Eine 100-g-Portion Rührei aus ganzen Eiern hat 149 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Rührei aus ganzen Eiern?

Etwa 10,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu 1,6 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Rührei aus ganzen Eiern hat 149 Kalorien, mit 10,0 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 11,0 g Fett.