Weicher Ziegenkäse: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Weicher Ziegenkäse hat 264 Kalorien. Sie liefert 18,5 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 21,1 g Fett, etwa 13% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Weicher Ziegenkäse: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	264 kcal	13%
Eiweiß	18,5 g	37%
Kohlenhydrate	0,0 g	0%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	21,1 g	27%
Gesättigte Fettsäuren	14,6 g	73%
Natrium	459 mg	20%

Weicher Ziegenkäse: Ernährung und Gesundheit

Weicher Ziegenkäse kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 18,5 g pro 100 g. Ziemlich natriumreich, mit 459 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 28% Eiweiß, 0% Kohlenhydrate und 72% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Weicher Ziegenkäse?

Eine 100-g-Portion Weicher Ziegenkäse hat 264 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Weicher Ziegenkäse?

Etwa 18,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu 0,0 g Kohlenhydrate und 21,1 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Weicher Ziegenkäse hat 264 Kalorien, mit 18,5 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 21,1 g Fett.