Spanische Erdnüsse (roh): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Spanische Erdnüsse (roh) hat 570 Kalorien. Sie liefert 26,1 g Eiweiß, 15,8 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 9,5 g Ballaststoffe und 49,6 g Fett, etwa 28% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Spanische Erdnüsse (roh): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	570 kcal	28%
Eiweiß	26,1 g	52%
Kohlenhydrate	15,8 g	6%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	9,5 g	34%
Fett	49,6 g	64%
Gesättigte Fettsäuren	7,1 g	36%
Natrium	22 mg	1%

Spanische Erdnüsse (roh): Ernährung und Gesundheit

Spanische Erdnüsse (roh) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 26,1 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 9,5 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Woher die Kalorien kommen: etwa 17% Eiweiß, 10% Kohlenhydrate und 73% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Spanische Erdnüsse (roh)?

Eine 100-g-Portion Spanische Erdnüsse (roh) hat 570 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Spanische Erdnüsse (roh)?

Etwa 26,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu 15,8 g Kohlenhydrate und 49,6 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Spanische Erdnüsse (roh) hat 570 Kalorien, mit 26,1 g Eiweiß, 15,8 g Kohlenhydraten, 9,5 g Ballaststoffen und 49,6 g Fett.