Gedämpfter weißer Mais (Navajo): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Gedämpfter weißer Mais (Navajo) hat 386 Kalorien. Sie liefert 9,7 g Eiweiß, 75,2 g Kohlenhydrate (6,5 g Zucker), 16,6 g Ballaststoffe und 5,2 g Fett, etwa 19% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Gedämpfter weißer Mais (Navajo): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	386 kcal	19%
Eiweiß	9,7 g	19%
Kohlenhydrate	75,2 g	27%
Zucker	6,5 g	-
Ballaststoffe	16,6 g	59%
Fett	5,2 g	7%
Gesättigte Fettsäuren	0,8 g	4%
Natrium	4 mg	0%

Gedämpfter weißer Mais (Navajo): Ernährung und Gesundheit

Gedämpfter weißer Mais (Navajo) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Ballaststoffen, mit 16,6 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 10% Eiweiß, 78% Kohlenhydrate und 12% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Gedämpfter weißer Mais (Navajo)?

Eine 100-g-Portion Gedämpfter weißer Mais (Navajo) hat 386 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Gedämpfter weißer Mais (Navajo)?

Etwa 9,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu 75,2 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Gedämpfter weißer Mais (Navajo) hat 386 Kalorien, mit 9,7 g Eiweiß, 75,2 g Kohlenhydraten, 16,6 g Ballaststoffen und 5,2 g Fett.