Tilapia (roh): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Tilapia (roh) hat 96 Kalorien. Sie liefert 20,1 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 1,7 g Fett, etwa 5% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Tilapia (roh): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	96 kcal	5%
Eiweiß	20,1 g	40%
Kohlenhydrate	0,0 g	0%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	1,7 g	2%
Gesättigte Fettsäuren	0,6 g	3%
Natrium	52 mg	2%

Tilapia (roh): Ernährung und Gesundheit

Tilapia (roh) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 20,1 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 84% Eiweiß, 0% Kohlenhydrate und 16% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Tilapia (roh)?

Eine 100-g-Portion Tilapia (roh) hat 96 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Tilapia (roh)?

Etwa 20,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu 0,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Tilapia (roh) hat 96 Kalorien, mit 20,1 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 1,7 g Fett.