Geröstete Sonnenblumenkerne (ungesalzen): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Geröstete Sonnenblumenkerne (ungesalzen) hat 619 Kalorien. Sie liefert 17,2 g Eiweiß, 20,6 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 11,5 g Ballaststoffe und 56,8 g Fett, etwa 31% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Geröstete Sonnenblumenkerne (ungesalzen): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	619 kcal	31%
Eiweiß	17,2 g	34%
Kohlenhydrate	20,6 g	7%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	11,5 g	41%
Fett	56,8 g	73%
Gesättigte Fettsäuren	6,0 g	30%
Natrium	3 mg	0%

Geröstete Sonnenblumenkerne (ungesalzen): Ernährung und Gesundheit

Geröstete Sonnenblumenkerne (ungesalzen) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 17,2 g pro 100 g. Reich an Ballaststoffen, mit 11,5 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Woher die Kalorien kommen: etwa 10% Eiweiß, 12% Kohlenhydrate und 77% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Geröstete Sonnenblumenkerne (ungesalzen)?

Eine 100-g-Portion Geröstete Sonnenblumenkerne (ungesalzen) hat 619 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Geröstete Sonnenblumenkerne (ungesalzen)?

Etwa 17,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu 20,6 g Kohlenhydrate und 56,8 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Geröstete Sonnenblumenkerne (ungesalzen) hat 619 Kalorien, mit 17,2 g Eiweiß, 20,6 g Kohlenhydraten, 11,5 g Ballaststoffen und 56,8 g Fett.