Putenhelles Fleisch (roh): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Putenhelles Fleisch (roh) hat 161 Kalorien. Sie liefert 22,0 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate (0,1 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 7,4 g Fett, etwa 8% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Putenhelles Fleisch (roh): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	161 kcal	8%
Eiweiß	22,0 g	44%
Kohlenhydrate	0,1 g	0%
Zucker	0,1 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	7,4 g	10%
Gesättigte Fettsäuren	1,9 g	10%
Natrium	105 mg	5%

Putenhelles Fleisch (roh): Ernährung und Gesundheit

Putenhelles Fleisch (roh) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Eiweiß, mit 22,0 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 57% Eiweiß, 0% Kohlenhydrate und 43% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Putenhelles Fleisch (roh)?

Eine 100-g-Portion Putenhelles Fleisch (roh) hat 161 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Putenhelles Fleisch (roh)?

Etwa 22,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu 0,1 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Putenhelles Fleisch (roh) hat 161 Kalorien, mit 22,0 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 7,4 g Fett.