Wasa Knäckebrot: Kalorien und Nährwerte (2026)

Wasa Knäckebrot hat pro Portion (20 g) 67 kcal, 1,8 g Eiweiß, 12,5 g Kohlenhydrate, davon 0,2 g Zucker und 0,4 g Fett.

Wasa Knäckebrot ist ein beliebter Snack, der sich durch seine Knusprigkeit und Vielseitigkeit auszeichnet. Es eignet sich hervorragend als Grundlage für verschiedene Beläge und ist eine beliebte Wahl für gesundheitsbewusste Verbraucher. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die Nährwerte von Wasa Knäckebrot und deren Bedeutung für Ihre Ernährung.

Nährwerte von Wasa Knäckebrot (pro Portion und pro 100 g)

Nährstoff	Pro Portion (20 g)	Pro 100 g
Kalorien	67 kcal	333 kcal
Eiweiß	1,8 g	8,8 g
Kohlenhydrate	12,5 g	62,3 g
davon Zucker	0,2 g	0,9 g
Fett	0,4 g	1,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,2 g	0,9 g
Ballaststoffe	3,9 g	19,3 g
Natrium	75 mg	376 mg

Wasa Knäckebrot nach Ernährungsziel

Ziel	Bewertung	Warum
Abnehmen	Gut	Geringer Kaloriengehalt und hoher Ballaststoffanteil fördern die Sättigung.
Muskelaufbau	Mittel	Moderate Eiweißmenge, kann in Kombination mit proteinreichen Lebensmitteln sinnvoll sein.
Snack/Alltag	Gut	Vielseitig einsetzbar und leicht in die Ernährung integrierbar.
Zuckergehalt	Gut	Sehr niedriger Zuckergehalt, ideal für eine zuckerreduzierte Ernährung.

Wasa Knäckebrot richtig tracken

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Quellen

Werte basieren auf Hersteller- und Etikettangaben (Open Food Facts), gerundet, pro Portion und pro 100 g. Bildungsinformation, keine medizinische Beratung. Nährwerte können je nach Sorte und Charge leicht abweichen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie viele Kalorien hat eine Portion Wasa Knäckebrot?

Eine Portion Wasa Knäckebrot (20 g) hat 67 kcal.

Ist Wasa Knäckebrot gesund?

Ja, Wasa Knäckebrot enthält wenig Zucker und ist ballaststoffreich, was es zu einer gesunden Snack-Option macht.

Wie viele Kohlenhydrate sind in Wasa Knäckebrot enthalten?

In einer Portion Wasa Knäckebrot sind 12,5 g Kohlenhydrate enthalten.

Kann ich Wasa Knäckebrot beim Abnehmen essen?

Ja, aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts und der hohen Ballaststoffe ist Wasa Knäckebrot gut für eine Diät geeignet.

Wie viel Eiweiß enthält Wasa Knäckebrot?

Eine Portion Wasa Knäckebrot enthält 1,8 g Eiweiß.

Wichtige Erkenntnisse

• Wasa Knäckebrot hat einen niedrigen Kaloriengehalt.
• Es ist ballaststoffreich und fördert die Sättigung.
• Der Zuckergehalt ist sehr gering.
• Es eignet sich gut für verschiedene Ernährungsziele.