Wasserkekse: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Wasserkekse hat 384 Kalorien. Sie liefert 7,1 g Eiweiß, 72,8 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 7,1 g Ballaststoffe und 7,1 g Fett, etwa 19% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Wasserkekse: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	384 kcal	19%
Eiweiß	7,1 g	14%
Kohlenhydrate	72,8 g	26%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	7,1 g	25%
Fett	7,1 g	9%
Gesättigte Fettsäuren	0,0 g	0%
Natrium	571 mg	25%

Wasserkekse: Ernährung und Gesundheit

Wasserkekse kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Ballaststoffen, mit 7,1 g pro 100 g. Ziemlich natriumreich, mit 571 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 7% Eiweiß, 76% Kohlenhydrate und 17% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Wasserkekse?

Eine 100-g-Portion Wasserkekse hat 384 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Wasserkekse?

Etwa 7,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu 72,8 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Wasserkekse hat 384 Kalorien, mit 7,1 g Eiweiß, 72,8 g Kohlenhydraten, 7,1 g Ballaststoffen und 7,1 g Fett.