Ganzes Ei (roh, gefroren, pasteurisiert): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Ganzes Ei (roh, gefroren, pasteurisiert) hat 150 Kalorien. Sie liefert 12,3 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate (0,0 g Zucker), 0,0 g Ballaststoffe und 10,3 g Fett, etwa 8% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Ganzes Ei (roh, gefroren, pasteurisiert): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	150 kcal	8%
Eiweiß	12,3 g	25%
Kohlenhydrate	0,9 g	0%
Zucker	0,0 g	-
Ballaststoffe	0,0 g	0%
Fett	10,3 g	13%
Gesättigte Fettsäuren	0,0 g	0%
Natrium	121 mg	5%

Ganzes Ei (roh, gefroren, pasteurisiert): Ernährung und Gesundheit

Ganzes Ei (roh, gefroren, pasteurisiert) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Eine vernünftige Portion passt in eine ausgewogene Ernährung. Woher die Kalorien kommen: etwa 34% Eiweiß, 3% Kohlenhydrate und 64% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Ganzes Ei (roh, gefroren, pasteurisiert)?

Eine 100-g-Portion Ganzes Ei (roh, gefroren, pasteurisiert) hat 150 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Ganzes Ei (roh, gefroren, pasteurisiert)?

Etwa 12,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu 0,9 g Kohlenhydrate und 10,3 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Ganzes Ei (roh, gefroren, pasteurisiert) hat 150 Kalorien, mit 12,3 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydraten, 0,0 g Ballaststoffen und 10,3 g Fett.