Vollkorncracker: Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Vollkorncracker hat 427 Kalorien. Sie liefert 10,6 g Eiweiß, 69,5 g Kohlenhydrate (1,2 g Zucker), 10,3 g Ballaststoffe und 14,1 g Fett, etwa 21% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Vollkorncracker: Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	427 kcal	21%
Eiweiß	10,6 g	21%
Kohlenhydrate	69,5 g	25%
Zucker	1,2 g	-
Ballaststoffe	10,3 g	37%
Fett	14,1 g	18%
Gesättigte Fettsäuren	2,1 g	10%
Natrium	800 mg	35%

Vollkorncracker: Ernährung und Gesundheit

Vollkorncracker kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Ballaststoffen, mit 10,3 g pro 100 g. Kalorienreich, daher ist die Portionsgröße beim Tracking wichtig. Ziemlich natriumreich, mit 800 mg pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 9% Eiweiß, 62% Kohlenhydrate und 28% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Vollkorncracker?

Eine 100-g-Portion Vollkorncracker hat 427 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Vollkorncracker?

Etwa 10,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu 69,5 g Kohlenhydrate und 14,1 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Vollkorncracker hat 427 Kalorien, mit 10,6 g Eiweiß, 69,5 g Kohlenhydraten, 10,3 g Ballaststoffen und 14,1 g Fett.