Gelbe Bohnen (gekocht): Kalorien und Nährwerte (pro 100 g)

Eine 100-g-Portion Gelbe Bohnen (gekocht) hat 144 Kalorien. Sie liefert 9,2 g Eiweiß, 25,3 g Kohlenhydrate (0,3 g Zucker), 10,4 g Ballaststoffe und 1,1 g Fett, etwa 7% eines Tagesbedarfs von 2.000 Kalorien.

Gelbe Bohnen (gekocht): Nährwerte pro 100 g

Vollständige Nährwerte pro 100 g, mit dem Anteil jedes Nährstoffs am Tagesbedarf von 2.000 Kalorien:

Nährstoff	Pro 100 g	% Tagesbedarf
Kalorien	144 kcal	7%
Eiweiß	9,2 g	18%
Kohlenhydrate	25,3 g	9%
Zucker	0,3 g	-
Ballaststoffe	10,4 g	37%
Fett	1,1 g	1%
Gesättigte Fettsäuren	0,3 g	1%
Natrium	5 mg	0%

Gelbe Bohnen (gekocht): Ernährung und Gesundheit

Gelbe Bohnen (gekocht) kann Teil einer abwechslungsreichen Ernährung sein. Reich an Ballaststoffen, mit 10,4 g pro 100 g. Woher die Kalorien kommen: etwa 25% Eiweiß, 69% Kohlenhydrate und 7% Fett.

Dieses Lebensmittel mit Nutrola tracken

Nutrola ist ein KI-Kalorienzähler, der auf einer von Ernährungsberatern geprüften Datenbank mit über 1,8 Mio. Lebensmitteln und Restaurantgerichten basiert. Erfasse dieses Lebensmittel per Foto oder Sprache, um zu sehen, wie deine Portion in deinen Tag passt.

Quelle und Methode

Diese Werte stammen aus Nutrolas von Ernährungsberatern geprüfter Lebensmitteldatenbank, die auf laboranalysierten Referenzdaten beruht. Die Werte gelten pro 100 g und sind Richtwerte, da natürliche Lebensmittel je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung variieren.

Häufig gestellte Fragen

Wie viele Kalorien hat Gelbe Bohnen (gekocht)?

Eine 100-g-Portion Gelbe Bohnen (gekocht) hat 144 Kalorien.

Wie viel Eiweiß hat Gelbe Bohnen (gekocht)?

Etwa 9,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu 25,3 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Zusammenfassung

Eine 100-g-Portion Gelbe Bohnen (gekocht) hat 144 Kalorien, mit 9,2 g Eiweiß, 25,3 g Kohlenhydraten, 10,4 g Ballaststoffen und 1,1 g Fett.