Kalorien in Ginger Ale: Vollständige Nährwertübersicht

Ginger Ale ist ein kohlensäurehaltiges Erfrischungsgetränk mit etwa 124 Kalorien pro 12 oz Dose, das hauptsächlich mit Ingwer aromatisiert und mit Maissirup mit hohem Fructosegehalt oder Zucker gesüßt ist. Es wird oft als leichtere Alternative zu Cola wahrgenommen, obwohl sein Kalorien- und Zuckergehalt mit den meisten normalen Softdrinks vergleichbar ist. Ginger Ale wird häufig pur getrunken oder als Mixer in Cocktails verwendet.

Kalorien nach Portionsgröße:

Nahezu alle Kalorien in Ginger Ale stammen aus Zucker, wobei eine 12 oz Dose etwa 32 Gramm enthält – ungefähr 8 Teelöffel. Diät-Ginger-Ale eliminiert diese Kalorien vollständig durch die Verwendung künstlicher Süßstoffe wie Aspartam, weist aber tendenziell einen etwas höheren Natriumgehalt auf. Für diejenigen, die den Ingwergeschmack mögen, aber weniger Kalorien wünschen, sind Diät-Versionen oder das Mischen eines Schusses normalen Ginger Ales mit Sprudelwasser effektive Strategien.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie schneidet Ginger Ale im Vergleich zu Sprite oder 7-Up ab?

Ginger Ale, Sprite und 7-Up sind alle sehr ähnlich im Kalorien- und Zuckergehalt. Eine 12 oz Dose Canada Dry Ginger Ale hat etwa 124 Kalorien und 32 Gramm Zucker, während Sprite 140 Kalorien und 38 Gramm Zucker hat, und 7-Up 140 Kalorien und 38 Gramm Zucker. Ginger Ale ist etwas kalorienärmer als diese Zitronen-Limetten-Limonaden, aber der Unterschied ist minimal.

Hilft Ginger Ale gegen Übelkeit?

Ginger Ale ist ein beliebtes Hausmittel gegen Übelkeit und Magenbeschwerden, aber die meisten kommerziellen Marken enthalten sehr wenig echten Ingwer. Die Kohlensäure und der Zucker können vorübergehend etwas Linderung verschaffen, aber die Wirkung ist eher auf die Flüssigkeitszufuhr und den Placebo-Effekt zurückzuführen als auf einen medizinischen Ingwergehalt. Für eine echte ingwerbasierte Linderung bei Übelkeit sind Ingwertee oder Ingwerpräparate wirksamere Optionen.

Wie viel Zucker steckt in Ginger Ale?

Eine Standard-12-oz-Dose Ginger Ale enthält etwa 32 Gramm Zucker, was ungefähr 8 Teelöffeln entspricht. Dies ist vergleichbar mit den meisten normalen Limonaden und macht etwa 64 Prozent der von der American Heart Association empfohlenen Tageshöchstmenge von 50 Gramm zugesetztem Zucker aus. Der Zuckergehalt ist der Haupttreiber der 124 Kalorien pro Dose.

Was ist der Unterschied zwischen Diät- und normalem Ginger Ale?

Diät-Ginger-Ale enthält null Kalorien und null Gramm Zucker, verglichen mit 124 Kalorien und 32 Gramm Zucker in einer normalen 12 oz Dose. Die Süße in Diät-Versionen stammt von künstlichen Süßstoffen wie Aspartam. Der Geschmack ist merklich anders, wobei Diät-Ginger-Ale einen leichteren Körper und einen etwas anderen Nachgeschmack hat, aber den gleichen Ingwergeschmack und die gleiche Kohlensäure bietet.

Enthält Ginger Ale echten Ingwer?

Die meisten gängigen Ginger-Ale-Marken, einschließlich Canada Dry und Schweppes, verwenden nur minimale Mengen an echtem Ingwerextrakt oder natürlichem Ingweraroma. Canada Dry war Gegenstand einer Sammelklage wegen seiner Kennzeichnung „Made from Real Ginger", was dazu führte, dass das Unternehmen seine Marketingaussagen änderte. Für ein Ginger Ale mit einem ausgeprägteren echten Ingwergeschmack verwenden Handwerksmarken wie Fever-Tree oder Reed's deutlich mehr echte Ingwerwurzel in ihren Rezepturen.