Kalorien in einem Dunkin' Donut: Vollständige Nährwertübersicht

Der Dunkin' Glazed Donut ist einer der beliebtesten Donuts in Amerika und zeichnet sich durch einen weichen, luftigen Hefeteig mit einer süßen Zuckerglasur aus. Mit etwa 240 Kalorien pro Donut liegt er im mittleren Kalorienbereich der Dunkin' Donut-Sorten. Hier ist ein Vergleich beliebter Dunkin' Donut-Optionen, um Ihnen bei der klugen Wahl zu helfen.

Kalorien nach Portionsgröße:

Die meisten Dunkin' Donuts liegen im Bereich von 240 bis 300 Kalorien, wobei die Hauptunterschiede durch Glasur, Füllungen und Teigart entstehen. Der Old Fashioned Donut fällt durch den höchsten Fettgehalt auf, bedingt durch seinen dichteren Rührkuchenteig, während der Glazed Donut eine schlichtere Option mit weniger Gesamtkalorien bietet.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie viele Kalorien hat ein Dunkin' Glazed Donut?

Ein Dunkin' Glazed Donut enthält etwa 240 Kalorien, mit 11 Gramm Gesamtfett und 31 Gramm Kohlenhydraten. Er hat etwa 12 Gramm Zucker, hauptsächlich aus der Zuckerglasur. Der Glazed Donut ist kalorienmäßig eine der moderateren Optionen im Dunkin' Donut-Menü.

Wie vergleicht sich Dunkin' mit Krispy Kreme bei den Donut-Kalorien?

Ein Dunkin' Glazed Donut hat etwa 240 Kalorien im Vergleich zu einem Krispy Kreme Original Glazed mit 190 Kalorien, womit die Krispy Kreme-Version etwa 50 Kalorien leichter ist. Der Krispy Kreme Donut ist etwas kleiner und hat eine leichtere, luftigere Textur. Allerdings sind beide beim Zuckergehalt ähnlich, mit jeweils zwischen 10 und 12 Gramm pro Donut.

Was ist der kalorienärmste Donut bei Dunkin'?

Der French Cruller ist typischerweise der kalorienärmste Donut bei Dunkin' mit etwa 220 Kalorien, dank seines leichteren Teigs auf Eibasis. Unter den gefüllten und glasierten Optionen ist der Glazed Donut mit 240 Kalorien eine der besseren Wahlen. Sie können auch die Munchkins Donut-Löcher wählen, wobei drei Glazed Munchkins bei etwa 160 Kalorien liegen und Ihnen eine kleinere, portionskontrollierte Leckerei bieten.

Wie viele Kalorien haben Dunkin' Munchkins?

Drei Glazed Munchkins enthalten etwa 160 Kalorien, mit 8 Gramm Fett und 19 Gramm Kohlenhydraten. Jeder einzelne Glazed Munchkin hat etwa 50 bis 55 Kalorien. Munchkins können eine gute Möglichkeit sein, ein Donut-Verlangen in einer kleineren Portion zu stillen, obwohl man leicht mehr als drei isst, was sich schnell summiert.

Gelten Donuts als leere Kalorien?

Donuts gelten allgemein als ernährungsphysiologisch minderwertig, da sie reich an raffinierten Kohlenhydraten, Zucker und Fett sind, während sie sehr wenig Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine oder Mineralstoffe liefern. Ein Glazed Donut bezieht den Großteil seiner 240 Kalorien aus Einfachzuckern und Fett mit nur 4 Gramm Eiweiß. Gelegentlich als Genuss können sie in eine ausgewogene Ernährung passen, aber sie sollten nicht als regelmäßige Frühstücksoption herangezogen werden, aufgrund ihrer geringen Sättigungswirkung und des begrenzten Nährwerts.