Kalorien im Filet-O-Fish: Vollständige Nährwertübersicht

Der McDonald's Filet-O-Fish ist ein paniertes und frittiertes Fischfilet, belegt mit einer halben Scheibe amerikanischem Käse und Remouladensauce, serviert auf einem gedämpften Brötchen. Mit etwa 390 Kalorien ist er eine der kalorienärmeren Sandwich-Optionen auf der McDonald's Speisekarte, obwohl er nur bescheidene 16 Gramm Eiweiß liefert. Der Filet-O-Fish ist seit 1962 ein fester Bestandteil der Speisekarte, besonders beliebt während der Fastenzeit und bei Personen, die Fisch gegenüber Rind oder Hähnchen bevorzugen.

Kalorien nach Portionsgröße:

Der Filet-O-Fish ist mit 580 mg relativ moderat im Natriumgehalt im Vergleich zu anderen McDonald's Sandwiches, aber sein Eiweißgehalt von 16 Gramm ist niedriger als bei den meisten Alternativen. Die Remouladensauce trägt einen bedeutenden Anteil am Gesamtfett bei, und die Bestellung ohne Sauce kann etwa 60-70 Kalorien am Gesamtsandwich einsparen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Ist ein Filet-O-Fish eine gesunde Wahl bei McDonald's?

Mit 390 Kalorien und 580 mg Natrium ist der Filet-O-Fish eine der leichteren Sandwich-Optionen auf der McDonald's Speisekarte, niedriger in Kalorien und Natrium als ein Big Mac oder Quarter Pounder. Allerdings ist das Fischfilet paniert und frittiert, was Fett und raffinierte Kohlenhydrate hinzufügt, die einige der ernährungsphysiologischen Vorteile von Fisch verringern. Er kann eine vernünftige Wahl sein, wenn er gelegentlich gegessen wird, ist aber nicht mit gegrilltem oder gebackenem Fisch in Bezug auf den Gesundheitswert vergleichbar.

Wird der Filet-O-Fish aus echtem Fisch hergestellt?

Ja, der Filet-O-Fish wird aus wild gefangenem Alaska-Seelachs hergestellt, einem nachhaltigen Weißfisch aus zertifizierten Fischereien. Alaska-Seelachs ist ein milder, flockiger Fisch, der von Natur aus fettarm ist und eine gute Quelle für Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren vor dem Panieren und Frittieren darstellt. McDonald's hat sein Engagement für nachhaltig beschafften Fisch beibehalten, und der Filet-O-Fish trägt die Marine Stewardship Council-Zertifizierung.

Wie schneidet der Filet-O-Fish im Vergleich zum McChicken ab?

Der Filet-O-Fish hat 390 Kalorien und 16 Gramm Eiweiß, während der McChicken 400 Kalorien und 14 Gramm Eiweiß hat, was sie bei der Kalorienzahl sehr ähnlich macht. Der Filet-O-Fish hat etwas weniger Gesamtfett mit 19 Gramm gegenüber 21 Gramm und etwas mehr Natrium. Die Wahl zwischen beiden ist hauptsächlich eine Geschmacksfrage, da ihre Nährwertprofile insgesamt vergleichbar sind.

Wie viele Kalorien hat die Remouladensauce auf einem Filet-O-Fish?

Die Remouladensauce auf einem Filet-O-Fish fügt dem Sandwich etwa 60-70 Kalorien und ungefähr 7 Gramm Fett hinzu. Es ist eine Sauce auf Mayonnaise-Basis mit Relish und Gewürzen, was sie zu einem der kalorienreicheren Dressings bei McDonald's macht. Die Bestellung des Filet-O-Fish ohne Remouladensauce senkt die Gesamtzahl auf etwa 320-330 Kalorien und reduziert den Fettgehalt erheblich.

Wie viel Eiweiß ist in einem Filet-O-Fish?

Ein Standard-Filet-O-Fish liefert 16 Gramm Eiweiß, was weniger ist als bei den meisten anderen McDonald's Sandwiches wie dem Big Mac mit 26 Gramm oder dem Quarter Pounder mit 30 Gramm. Der Double Filet-O-Fish erhöht das Eiweiß auf 26 Gramm durch sein zweites Fischfilet, steigert aber auch die Kalorienzahl auf 560. Wenn Eiweiß Priorität hat, ist der Filet-O-Fish nicht die effizienteste Wahl auf der McDonald's Speisekarte.