Kalorien in Panda Express Orange Chicken: Vollständige Nährwertübersicht

Panda Express Orange Chicken ist das meistverkaufte Hauptgericht der Kette und besteht aus knusprig panierten Hähnchenstücken, geschwenkt in einer süß-pikanten Orangensauce. Eine Standard-Hauptgericht-Portion enthält etwa 490 Kalorien, wobei die Panade, das Frittieren und die zuckerhaltige Glasur einen großen Teil der Kaloriendichte ausmachen. Trotz der höheren Kalorienzahl liefert es 25 Gramm Eiweiß, was es zu einer mäßig sättigenden Option unter den Panda Express Hauptgerichten macht.

Kalorien nach Portionsgröße:

Panda Express Hauptgerichte variieren dramatisch im Kaloriengehalt, von 150 Kalorien für Broccoli Beef bis 490 für Orange Chicken. Das Grilled Teriyaki Chicken sticht als beste Eiweiß-pro-Kalorie-Option hervor mit 36 Gramm Eiweiß für nur 275 Kalorien, während der Reiz des Orange Chicken eher in seinem süßen, knusprigen Geschmacksprofil als in seiner Nährstoffeffizienz liegt.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie schneidet Orange Chicken im Vergleich zu Grilled Teriyaki Chicken ab?

Orange Chicken hat 490 Kalorien mit 25 Gramm Eiweiß, während Grilled Teriyaki Chicken nur 275 Kalorien mit beeindruckenden 36 Gramm Eiweiß hat. Das Grilled Teriyaki Chicken ist nicht paniert oder frittiert, was seinen Fett- und Kohlenhydratgehalt dramatisch reduziert. Wenn Sie das nahrhafteste Hauptgericht bei Panda Express suchen, ist das Grilled Teriyaki Chicken der klare Gewinner mit fast der Hälfte der Kalorien und deutlich mehr Eiweiß.

Was ist der Kalorienunterschied zwischen einem Teller und einer Bowl?

Eine Panda Express Bowl enthält ein Hauptgericht und eine Beilage, während ein Teller zwei Hauptgerichte und eine Beilage enthält. Eine Bowl mit Orange Chicken und gebratenem Reis kommt auf insgesamt etwa 1010 Kalorien, während ein Teller mit zwei Hauptgerichten und gebratenem Reis je nach Hauptgerichtwahl zwischen 930 und über 1500 Kalorien liegen kann. Die Wahl von gedämpftem Reis oder gemischtem Gemüse als Beilage statt gebratenem Reis spart bei beiden Optionen 200-300 Kalorien.

Ist Panda Express ungesund?

Panda Express kann je nach Ihren Wahlen kalorienreich, natriumreich und zuckerreich sein, wobei ein typischer Teller leicht 1000 Kalorien überschreiten kann. Allerdings bietet die Speisekarte leichtere Optionen wie Grilled Teriyaki Chicken (275 Kalorien), Broccoli Beef (150 Kalorien) und gedämpftes Mischgemüse als Beilage. Eine Mahlzeit rund um gegrillte Proteine und Gemüse-basierte Hauptgerichte mit gedämpftem Reis zusammenzustellen, macht es möglich, eine ausgewogene Mahlzeit unter 600 Kalorien zu essen.

Was ist das kalorienärmste Hauptgericht bei Panda Express?

Broccoli Beef ist eines der kalorienärmsten Hauptgerichte bei Panda Express mit nur 150 Kalorien und 9 Gramm Eiweiß pro Hauptgericht-Portion. String Bean Chicken Breast ist eine weitere leichte Option mit etwa 190 Kalorien und 14 Gramm Eiweiß. Beide werden im Wok geschwenkt statt frittiert, was den Fett- und Kaloriengehalt im Vergleich zu panierten Optionen wie Orange Chicken oder Beijing Beef erheblich niedriger hält.

Wie viele Kalorien fügt gebratener Reis im Vergleich zu gedämpftem Reis hinzu?

Panda Express gebratener Reis enthält etwa 520 Kalorien pro Beilagenportion, während gedämpfter weißer Reis etwa 380 Kalorien für die gleiche Portion hat. Der Wechsel von gebratenem zu gedämpftem Reis spart etwa 140 Kalorien und reduziert den Fett- und Natriumgehalt erheblich. Für die größte Kalorienersparnis fügt die Wahl von gedämpftem Mischgemüse als Beilage nur etwa 80 Kalorien hinzu und spart damit über 400 Kalorien im Vergleich zu gebratenem Reis.