Καλύτερη Εφαρμογή Καταγραφής Θερμίδων για Υγεία Καρδιάς και Χοληστερίνη το 2026

Η καρδιοπάθεια παραμένει η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως, ευθύνεται για σχεδόν 18 εκατομμύρια θανάτους ετησίως σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιάς, οι διατροφικοί παράγοντες είναι από τους πιο τροποποιήσιμους κινδύνους για καρδιοαγγειακές παθήσεις. Η κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών, νατρίου, φυτικών ινών και οι συνολικές διατροφικές συνήθειες επηρεάζουν άμεσα τη χοληστερόλη LDL, την αρτηριακή πίεση και τον καρδιοαγγειακό κίνδυνο.

Ωστόσο, οι περισσότερες εφαρμογές καταγραφής θερμίδων έχουν σχεδιαστεί για τη διαχείριση βάρους και όχι για την υγεία της καρδιάς. Δίνουν έμφαση στις συνολικές θερμίδες, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες — ενώ τα θρεπτικά συστατικά που είναι πιο σημαντικά για την καρδιά σας (κορεσμένα λιπαρά, νάτριο, φυτικές ίνες και διατροφική χοληστερόλη) συχνά κρύβονται σε δευτερεύουσες οθόνες ή λείπουν εντελώς από τις βάσεις δεδομένων που βασίζονται σε πλήθος χρηστών.

Αν ο γιατρός σας σας έχει πει να παρακολουθείτε τη χοληστερόλη σας, να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση ή να ακολουθήσετε μια διατροφή υγιούς καρδιάς όπως η DASH ή η Μεσογειακή, χρειάζεστε μια εφαρμογή σχεδιασμένη για αυτούς τους συγκεκριμένους στόχους. Ακολουθούν τα χαρακτηριστικά που πρέπει να αναζητήσετε.

Τι Απαιτεί η Υγεία της Καρδιάς από μια Εφαρμογή Καταγραφής Θερμίδων

1. Παρακολούθηση κορεσμένων λιπαρών

Η Αμερικανική Ένωση Καρδιάς προτείνει να περιορίζεται η κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών σε λιγότερο από 6% των συνολικών θερμίδων για άτομα που χρειάζονται να μειώσουν τη χοληστερόλη LDL — περίπου 13g για μια διατροφή 2.000 θερμίδων. Η εφαρμογή σας πρέπει να εμφανίζει καθαρά τα κορεσμένα λιπαρά ξεχωριστά από τα συνολικά λιπαρά, με ακριβή δεδομένα για κάθε είσοδο τροφής.

2. Ακρίβεια νατρίου

Η υψηλή κατανάλωση νατρίου είναι ο κύριος διατροφικός παράγοντας κινδύνου για την υπέρταση, η οποία είναι ο κύριος παράγοντας κινδύνου για καρδιοπάθεια. Η AHA προτείνει όχι περισσότερα από 2.300mg ημερησίως, με ιδανικό όριο τα 1.500mg για τους περισσότερους ενήλικες με υπέρταση. Οι τιμές νατρίου σε βάσεις δεδομένων που βασίζονται σε πλήθος χρηστών είναι γνωστό ότι είναι αναξιόπιστες — το ίδιο γεύμα σε εστιατόριο μπορεί να εμφανίζεται με τιμές νατρίου που κυμαίνονται από 500mg έως 2.000mg σε διαφορετικές καταχωρήσεις χρηστών.

3. Παρακολούθηση φυτικών ινών

Οι διαλυτές φυτικές ίνες μειώνουν άμεσα τη χοληστερόλη LDL. Μια μετα-ανάλυση στο American Journal of Clinical Nutrition διαπίστωσε ότι κάθε επιπλέον γραμμάριο διαλυτής ίνας μειώνει τη χοληστερόλη LDL κατά περίπου 2.2 mg/dL. Η AHA προτείνει 25-30g συνολικών φυτικών ινών ημερησίως. Η παρακολούθηση της κατανάλωσης φυτικών ινών σας βοηθά να διαχειρίζεστε ενεργά τη χοληστερόλη σας μέσω της διατροφής.

4. Ευαισθητοποίηση για τα τρανς λιπαρά

Αν και τα βιομηχανικά τρανς λιπαρά έχουν σχεδόν εξαλειφθεί από την αγορά τροφίμων, εξακολουθούν να εμφανίζονται σε ορισμένα επεξεργασμένα τρόφιμα. Η εφαρμογή σας θα πρέπει να επισημαίνει την περιεκτικότητα σε τρανς λιπαρά όταν είναι παρούσα.

5. Συμβατότητα με τις διατροφές DASH και Μεσογειακή

Οι διατροφές DASH (Διατροφικές Προσεγγίσεις για τη Διακοπή της Υπέρτασης) και Μεσογειακή είναι οι πιο τεκμηριωμένες διατροφικές προσεγγίσεις για την καρδιοαγγειακή υγεία. Η εφαρμογή σας θα πρέπει να υποστηρίζει τους μακρο- και θρεπτικούς στόχους που προτείνουν αυτές οι διατροφές — δίνοντας έμφαση σε φρούτα, λαχανικά, ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λιπαρά, περιορίζοντας ταυτόχρονα το νάτριο, τα κορεσμένα λιπαρά και τα πρόσθετα σάκχαρα.

Καλύτερες Εφαρμογές Καταγραφής Θερμίδων για Υγεία Καρδιάς το 2026

1. Nutrola — Καλύτερη για Ακριβή Καθημερινή Παρακολούθηση Υγείας Καρδιάς

Η επαληθευμένη βάση δεδομένων του Nutrola και η ταχύτητα της AI το καθιστούν το πιο πρακτικό εργαλείο για την καθημερινή παρακολούθηση της υγιούς διατροφής για την καρδιά.

Γιατί λειτουργεί για την υγεία της καρδιάς:

• Καταγραφή φωτογραφιών με AI σε λιγότερο από 3 δευτερόλεπτα — η υγιεινή διατροφή για την καρδιά είναι μια δια βίου δέσμευση. Η γρήγορη καταγραφή καθιστά τη καθημερινή παρακολούθηση βιώσιμη για δεκαετίες, όχι μόνο κατά την περίοδο που είστε παρακινημένοι μετά από ανησυχητικά αποτελέσματα εργαστηρίου.
• 100% επαληθευμένη βάση δεδομένων από διατροφολόγους — η ακρίβεια στα κορεσμένα λιπαρά και το νάτριο είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία της καρδιάς. Όταν ο στόχος σας είναι 13g κορεσμένων λιπαρών, ένα σφάλμα στη βάση δεδομένων ακόμα και 3-4g μπορεί να ανατρέψει ολόκληρη την ημέρα σας. Τα επαληθευμένα δεδομένα εξαλείφουν την αβεβαιότητα των βάσεων δεδομένων που βασίζονται σε πλήθος χρηστών.
• Παρακολούθηση νατρίου — ακριβείς τιμές νατρίου για κάθε είσοδο τροφής, απαραίτητες για τη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης.
• Παρακολούθηση κορεσμένων λιπαρών — εμφανίζονται καθαρά μαζί με τα συνολικά λιπαρά για κάθε γεύμα.
• Παρακολούθηση φυτικών ινών — παρακολουθήστε την ημερήσια κατανάλωση φυτικών ινών σε σχέση με τον στόχο σας των 25-30g.
• AI Διατροφικός Βοηθός — ρωτήστε "Ποιες επιλογές μεσημεριανού είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και χαμηλές σε κορεσμένα λιπαρά;" ή "Πόσο νάτριο έχω καταναλώσει σήμερα και τι μπορώ να φάω για δείπνο;" για πρακτικές οδηγίες για γεύματα υγιούς καρδιάς.
• Ενσωμάτωση με Apple Health — συγχρονίστε με μετρητές αρτηριακής πίεσης, δεδομένα καρδιακού ρυθμού από Apple Watch και άλλες καρδιοαγγειακές μετρήσεις.
• Εφαρμογή Apple Watch — παρακολουθήστε τα ημερήσια όρια νατρίου και κορεσμένων λιπαρών από τον καρπό σας.

Καλύτερη για: Άτομα που διαχειρίζονται την υγεία της καρδιάς τους και χρειάζονται ακριβή καθημερινή παρακολούθηση κορεσμένων λιπαρών, νατρίου και φυτικών ινών που είναι αρκετά γρήγορη για να διατηρηθεί για μια ζωή.

Περιορισμοί: Δεν παρακολουθεί 80+ μικροθρεπτικά συστατικά. Για λεπτομερή παρακολούθηση καλίου, μαγνησίου και ωμέγα-3 (όλα ευεργετικά για την υγεία της καρδιάς), οι περιοδικές επισκέψεις στο Cronometer είναι πολύτιμες.

2. Cronometer — Καλύτερη για Συνολική Ανάλυση Θρεπτικών Συστατικών Καρδιοαγγειακής Υγείας

Η βάθους μικροθρεπτικών συστατικών του Cronometer προσφέρει την πιο λεπτομερή ορατότητα στα θρεπτικά συστατικά που σχετίζονται με την υγεία της καρδιάς πέρα από τα βασικά.

Γιατί λειτουργεί για την υγεία της καρδιάς:

• Παρακολούθηση κορεσμένων λιπαρών, τρανς λιπαρών και χοληστερόλης — λεπτομερής ανάλυση λιπιδίων από δεδομένα USDA
• Παρακολούθηση νατρίου και καλίου — η αναλογία νατρίου προς κάλιο αναγνωρίζεται ολοένα και περισσότερο ως πιο σημαντική από το νάτριο μόνο για την αρτηριακή πίεση. Το Cronometer παρακολουθεί και τα δύο.
• Παρακολούθηση φυτικών ινών (διαλυτές vs. αδιάλυτες) — οι διαλυτές φυτικές ίνες μειώνουν ειδικά τη χοληστερόλη LDL
• Παρακολούθηση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων — πρόσληψη EPA και DHA για αντιφλεγμονώδη προστασία καρδιοαγγειακής υγείας
• Παρακολούθηση μαγνησίου — σχετίζεται με μειωμένο καρδιοαγγειακό κίνδυνο
• Παρακολούθηση πρόσθετης ζάχαρης — η υπερβολική ζάχαρη συμβάλλει στην αύξηση των τριγλυκεριδίων και του καρδιοαγγειακού κινδύνου

Καλύτερη για: Άτομα που επιθυμούν την πιο βαθιά θρεπτική ανάλυση των θρεπτικών συστατικών που σχετίζονται με την υγεία της καρδιάς.

Περιορισμοί: Η καταγραφή είναι μόνο χειροκίνητη και είναι αργή. Δεν διαθέτει λειτουργίες AI. Περιορισμένη βάση δεδομένων για επεξεργασμένα, συσκευασμένα και εστιατορικά τρόφιμα — μια σημαντική έλλειψη καθώς αυτά τα τρόφιμα είναι συχνά τα υψηλότερα σε νάτριο και κορεσμένα λιπαρά.

3. MyNetDiary — Καλύτερη για Παρακολούθηση Αρτηριακής Πίεσης και Φαρμάκων

Το MyNetDiary συνδυάζει την παρακολούθηση διατροφής με την καταγραφή αρτηριακής πίεσης και διαχείριση φαρμάκων, χρήσιμο για καρδιοπαθείς που διαχειρίζονται πολλαπλούς δείκτες.

Γιατί λειτουργεί για την υγεία της καρδιάς:

• Καταγραφή αρτηριακής πίεσης — παρακολουθήστε τις συστολικές και διαστολικές μετρήσεις παράλληλα με την κατανάλωση νατρίου για να δείτε τις συσχετίσεις
• Καταγραφή φαρμάκων — καταγράψτε στατίνες, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση και άλλα καρδιακά φάρμακα
• Καταγραφή χοληστερόλης — καταγράψτε τα αποτελέσματα του λιπιδαιμικού προφίλ σας με την πάροδο του χρόνου
• Παρακολούθηση νατρίου με ημερήσιους στόχους
• Επαγγελματικά επιμελημένη βάση δεδομένων

Καλύτερη για: Καρδιοπαθείς που θέλουν καταγραφή αρτηριακής πίεσης, φαρμάκων και χοληστερόλης στην ίδια εφαρμογή με την καταγραφή διατροφής.

Περιορισμοί: Δεν διαθέτει καταγραφή φωτογραφιών με AI. Μόνο χειροκίνητη καταχώρηση. Η αργή καταγραφή τροφίμων μειώνει τη μακροχρόνια συμμόρφωση.

4. MyFitnessPal — Μεγάλη Βάση Δεδομένων με Ορατότητα Νατρίου

Το MyFitnessPal δείχνει την περιεκτικότητα σε νάτριο για τις περισσότερες καταχωρήσεις της βάσης δεδομένων και προσφέρει σάρωση γραμμωτού κώδικα για συσκευασμένα τρόφιμα με διατροφικές ετικέτες.

Γιατί μερικοί χρήστες υγείας της καρδιάς το επιλέγουν:

• Το νάτριο εμφανίζεται prominently στις καταχωρήσεις τροφίμων
• Η σάρωση γραμμωτού κώδικα καταγράφει ακριβές νάτριο από τις διατροφικές ετικέτες
• Μεγάλη βάση δεδομένων εστιατορίων και αλυσίδων
• Προσαρμοσμένοι ημερήσιοι στόχοι θρεπτικών συστατικών

Καλύτερη για: Άτομα που καταναλώνουν πολλά συσκευασμένα τρόφιμα και θέλουν να σαρώσουν γραμμωτούς κώδικες για ακριβή δεδομένα νατρίου και κορεσμένων λιπαρών από τις ετικέτες.

Περιορισμοί: Η βάση δεδομένων που βασίζεται σε πλήθος χρηστών σημαίνει ότι τα μη ετικετοποιημένα τρόφιμα έχουν αναξιόπιστες τιμές νατρίου και κορεσμένων λιπαρών. Πολλές αντικρουόμενες καταχωρήσεις για το ίδιο τρόφιμο. Χωρίς βάθος μικροθρεπτικών συστατικών. Η premium έκδοση κοστίζει 79,99$/έτος με διαφημίσεις στην δωρεάν έκδοση.

Πίνακας Σύγκρισης

Χαρακτηριστικό	Nutrola	Cronometer	MyNetDiary	MyFitnessPal
Ακρίβεια Βάσης Δεδομένων	100% επαληθευμένη	Δεδομένα εργαστηρίου USDA	Επιμελημένη	Βασισμένη σε πλήθος χρηστών
Ταχύτητα Καταγραφής	Κάτω από 3 δευτ. (AI)	15-30 δευτ. (χειροκίνητη)	15-30 δευτ.	10-20 δευτ.
Καταγραφή Φωτογραφιών AI	Ναι	Όχι	Όχι	Όχι
Παρακολούθηση Κορεσμένων Λιπαρών	Ναι (ακριβής)	Ναι (λεπτομερής)	Ναι	Ναι (με μεταβλητή ποιότητα)
Παρακολούθηση Νατρίου	Ναι (επαληθευμένο)	Ναι (δεδομένα εργαστηρίου)	Ναι	Ναι (βασισμένη σε πλήθος χρηστών)
Παρακολούθηση Φυτικών Ινών	Ναι	Ναι (διαλυτές/αδιάλυτες)	Ναι	Ναι
Παρακολούθηση Καλίου	Ναι	Ναι (λεπτομερής)	Βασική	Ατελής
Καταγραφή Αρτηριακής Πίεσης	Μέσω Apple Health	Όχι	Ενσωματωμένη	Όχι
Καταγραφή Φαρμάκων	Όχι	Όχι	Ναι	Όχι
AI Coaching	Ναι (24/7)	Όχι	Όχι	Όχι
Δωρεάν Έκδοση	Χωρίς διαφημίσεις	Με διαφημίσεις	Με διαφημίσεις	Με διαφημίσεις
Καλύτερη Για	Ακριβή καθημερινή παρακολούθηση	Βάθος θρεπτικών συστατικών	BP + φάρμακα	Σάρωση συσκευασμένων τροφίμων

Συνιστώμενη Προσέγγιση για Υγεία Καρδιάς

Επιλογή 1: Nutrola για καθημερινή παρακολούθηση (συνιστάται)

• Χρησιμοποιήστε το Nutrola για καθημερινή παρακολούθηση κορεσμένων λιπαρών, νατρίου και φυτικών ινών — τα τρία θρεπτικά συστατικά με την πιο ισχυρή τεκμηρίωση για καρδιοαγγειακή επίδραση
• Ορίστε προσαρμοσμένους στόχους: κορεσμένα λιπαρά κάτω από 13g (ή σύμφωνα με τη σύσταση του γιατρού σας), νάτριο κάτω από 2.300mg (ή 1.500mg), φυτικές ίνες πάνω από 25g
• Χρησιμοποιήστε το Apple Health για να συγχρονίσετε την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και άλλα καρδιοαγγειακά δεδομένα παράλληλα με την παρακολούθηση της διατροφής σας
• Μοιραστείτε τις αναφορές διατροφής με τον καρδιολόγο σας κατά τις εξετάσεις

Επιλογή 2: Nutrola + Cronometer για βαθιά ανάλυση

• Χρησιμοποιήστε το Nutrola καθημερινά για γρήγορη, ακριβή παρακολούθηση κορεσμένων λιπαρών, νατρίου και φυτικών ινών
• Χρησιμοποιήστε το Cronometer εβδομαδιαία για να αξιολογήσετε την πρόσληψη ωμέγα-3, την αναλογία καλίου προς νατρίου, το μαγνήσιο και άλλα θρεπτικά συστατικά που προστατεύουν την καρδιά
• Ρυθμίστε τη διατροφή σας με βάση τις πληροφορίες του Cronometer, και στη συνέχεια παρακολουθήστε καθημερινά με το Nutrola

Επιλογή 3: MyNetDiary για ολοκληρωμένη διαχείριση καρδιοπάθειας

• Χρησιμοποιήστε το MyNetDiary αν θέλετε καταγραφή αρτηριακής πίεσης, φαρμάκων και χοληστερόλης στην ίδια εφαρμογή με την καταγραφή διατροφής
• Αποδεχτείτε την αργή καταγραφή τροφίμων ως αντάλλαγμα για συγκεντρωμένα δεδομένα υγείας

Η Διατροφή DASH και η Παρακολούθηση

Η διατροφή DASH έχει σχεδιαστεί ειδικά για να μειώνει την αρτηριακή πίεση και υποστηρίζεται από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος. Οι βασικοί διατροφικοί στόχοι της ευθυγραμμίζονται τέλεια με όσα παρακολουθεί μια καλή εφαρμογή καταγραφής θερμίδων:

• Νάτριο: 1.500-2.300mg ημερησίως
• Κορεσμένα λιπαρά: Λιγότερο από 6% των θερμίδων
• Φυτικές ίνες: 30g+ ημερησίως από φρούτα, λαχανικά και ολικής αλέσεως
• Κάλιο: 4.700mg ημερησίως (από πηγές τροφίμων)
• Ασβέστιο: 1.250mg ημερησίως
• Πρωτεΐνη: Έμφαση σε άπαχες πηγές, ψάρι και φυτικές πρωτεΐνες

Η επαληθευμένη βάση δεδομένων του Nutrola παρακολουθεί με ακρίβεια τους πρώτους τρεις στόχους καθημερινά. Το Cronometer προσθέτει λεπτομερή παρακολούθηση καλίου και ασβεστίου για περιοδικούς ελέγχους της διατροφής DASH.

Συχνές Ερωτήσεις

Ποια είναι η καλύτερη εφαρμογή καταγραφής θερμίδων για υγεία καρδιάς;

Για καθημερινή παρακολούθηση των θρεπτικών συστατικών που είναι πιο κρίσιμα για την υγεία της καρδιάς (κορεσμένα λιπαρά, νάτριο και φυτικές ίνες), το Nutrola προσφέρει την καλύτερη συνδυασμένη ακρίβεια και βιωσιμότητα. Η επαληθευμένη βάση δεδομένων του εξασφαλίζει ότι οι αριθμοί για τα κορεσμένα λιπαρά και το νάτριο είναι αξιόπιστοι, και η καταγραφή φωτογραφιών με AI καθιστά την παρακολούθηση βιώσιμη για μια ζωή. Για βαθύτερη ανάλυση θρεπτικών συστατικών καρδιοαγγειακής υγείας, το Cronometer είναι μια εξαιρετική προσθήκη.

Πώς επηρεάζουν τα κορεσμένα λιπαρά τη χοληστερόλη;

Τα κορεσμένα λιπαρά αυξάνουν τη χοληστερόλη LDL (κακή) μειώνοντας την ικανότητα του ήπατος να απομακρύνει τη LDL από το αίμα. Η Αμερικανική Ένωση Καρδιάς προτείνει να περιορίζεται η κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών σε 5-6% των συνολικών θερμίδων για άτομα που χρειάζονται να μειώσουν τη LDL. Η αντικατάσταση των κορεσμένων λιπαρών με ακόρεστα λιπαρά (ελαιόλαδο, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, λιπαρά ψάρια) είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές διατροφικές στρατηγικές για τη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης.

Πόσο νάτριο είναι ασφαλές για την υγεία της καρδιάς;

Η Αμερικανική Ένωση Καρδιάς προτείνει όχι περισσότερα από 2.300mg ημερησίως, με ιδανικό στόχο τα 1.500mg για τους περισσότερους ενήλικες — ειδικά για εκείνους με υπέρταση. Ο μέσος Αμερικανός καταναλώνει περίπου 3.400mg ημερησίως, κυρίως από επεξεργασμένα και εστιατορικά τρόφιμα. Η ακριβής παρακολούθηση νατρίου με μια επαληθευμένη βάση δεδομένων όπως αυτή του Nutrola σας βοηθά να εντοπίσετε και να μειώσετε τις κρυφές πηγές νατρίου.

Μειώνει η φυτική ίνα τη χοληστερόλη;

Ναι. Οι διαλυτές φυτικές ίνες δεσμεύονται με τη χοληστερόλη στο πεπτικό σύστημα και βοηθούν στην απομάκρυνσή της από το σώμα. Μια μετα-ανάλυση διαπίστωσε ότι 5-10g διαλυτής ίνας ημερησίως μειώνει τη χοληστερόλη LDL κατά περίπου 5%. Τρόφιμα πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες περιλαμβάνουν βρώμη, κριθάρι, φασόλια, φακές, μήλα και εσπεριδοειδή. Η παρακολούθηση της κατανάλωσης φυτικών ινών με το Nutrola ή το Cronometer σας βοηθά να διασφαλίσετε ότι επιτυγχάνετε τον στόχο σας.

Τι είναι η διατροφή DASH;

Η DASH (Διατροφικές Προσεγγίσεις για τη Διακοπή της Υπέρτασης) είναι μια κλινικά αποδεδειγμένη διατροφική προσέγγιση που μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει την καρδιοαγγειακή υγεία. Δίνει έμφαση σε φρούτα, λαχανικά, ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες και χαμηλά λιπαρά γαλακτοκομικά, περιορίζοντας ταυτόχρονα το νάτριο, τα κορεσμένα λιπαρά και τα πρόσθετα σάκχαρα. Κλινικές δοκιμές δείχνουν ότι η DASH μπορεί να μειώσει την συστολική αρτηριακή πίεση κατά 8-14 mmHg. Το Nutrola υποστηρίζει την παρακολούθηση της DASH μέσω ακριβούς παρακολούθησης νατρίου, κορεσμένων λιπαρών και φυτικών ινών.

Πρέπει να παρακολουθώ την πρόσληψη χοληστερόλης;

Η διατροφική χοληστερόλη έχει μικρότερη επίδραση στη χοληστερόλη του αίματος από ό,τι πιστευόταν προηγουμένως — η Επιτροπή Συμβουλευτικών Οδηγιών Διατροφής του 2020 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η διατροφική χοληστερόλη δεν είναι θρεπτικό στοιχείο ανησυχίας για την υπερκατανάλωση για τους περισσότερους ανθρώπους. Η κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών είναι ένας πολύ πιο σημαντικός παράγοντας. Παρ' όλα αυτά, αν ο καρδιολόγος σας προτείνει να περιορίσετε τη διατροφική χοληστερόλη, το Cronometer παρέχει την πιο λεπτομερή παρακολούθηση.