Συνταγές

Acai Bowl

503 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 96g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Brazilian

Almond Flour Waffles

576 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 49g Λίπος

American

Apple Cinnamon Muffins

185 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

American

Avocado & Egg Rice Cakes

301 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 21g Λίπος

American

Avocado Toast with Poached Eggs

546 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 46g Υδατάνθρακες · 34g Λίπος

American

Banana Blueberry Oat Bowl

387 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 53g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

American

Banana Bread Slice

234 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

American

Banana Oat Pancakes

425 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 76g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

American

Berry Baked Oats

414 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 66g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

American

Berry Compote Yogurt Bowl

310 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

American

Berry Walnut Oatmeal Bowl

361 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 46g Υδατάνθρακες · 16g Λίπος

American

Blini with Sour Cream & Caviar

297 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Russian

Blueberry Protein Smoothie Bowl

388 Θερμίδες · 30g Πρωτεΐνη · 46g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

American

Breakfast Burrito

756 Θερμίδες · 35g Πρωτεΐνη · 55g Υδατάνθρακες · 45g Λίπος

Mexican

Breakfast Fried Rice

491 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 50g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

Asian

Breakfast Quesadilla

507 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 30g Λίπος

Mexican

Chocolate Chip Banana Bread

243 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

American

Chorizo & Egg Breakfast Tacos

613 Θερμίδες · 30g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 42g Λίπος

Mexican

Cinnamon Peanut Butter Banana Toast

321 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

American

Coconut Chia Overnight Oats

602 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 55g Υδατάνθρακες · 37g Λίπος

American

Coconut Flour Pancakes

324 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 22g Λίπος

American

Congee (Rice Porridge)

212 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Chinese

Cottage Cheese Pancakes

315 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

American

Croissant Almond

732 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 54g Υδατάνθρακες · 51g Λίπος

French

Croque Madame

600 Θερμίδες · 37g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 35g Λίπος

French

Danish Pastry (Spandauer)

264 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Danish

Egg & Cheese Muffin

364 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 22g Λίπος

American

Egg & Chorizo Breakfast Bowl

829 Θερμίδες · 32g Πρωτεΐνη · 46g Υδατάνθρακες · 60g Λίπος

Mexican

Egg & Cucumber Open Sandwich

233 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Scandinavian

Eggs Benedict

602 Θερμίδες · 26g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 43g Λίπος

American

Filipino Pandesal with Cheese

170 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Filipino

French Toast with Berries

589 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 68g Υδατάνθρακες · 28g Λίπος

French

Georgian Khachapuri

958 Θερμίδες · 41g Πρωτεΐνη · 106g Υδατάνθρακες · 42g Λίπος

Georgian

Granola & Milk Bowl

526 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 70g Υδατάνθρακες · 22g Λίπος

American

Granola Yogurt Parfait Jar

376 Θερμίδες · 25g Πρωτεΐνη · 58g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

American

Greek Yogurt Parfait with Berries

354 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 57g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

American

Green Smoothie Bowl

356 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 68g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

American

Grilled Halloumi Breakfast Plate

589 Θερμίδες · 25g Πρωτεΐνη · 39g Υδατάνθρακες · 38g Λίπος

Mediterranean

Ham & Cheese Croissant

499 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 29g Λίπος

French

Huevos Rancheros

570 Θερμίδες · 29g Πρωτεΐνη · 51g Υδατάνθρακες · 30g Λίπος

Mexican

Indonesian Nasi Goreng

558 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 83g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Indonesian

Israeli Breakfast Plate

507 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 52g Υδατάνθρακες · 28g Λίπος

Israeli

Japanese Tamago Sando

454 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 31g Λίπος

Japanese

Japanese Tamagoyaki

183 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 7g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Japanese

Kimchi Fried Egg Rice

415 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 65g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Korean

Korean Egg Toast

452 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 23g Λίπος

Korean

Lemon Ricotta Pancakes

442 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 50g Υδατάνθρακες · 20g Λίπος

Italian

Manakish with Za'atar

467 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 60g Υδατάνθρακες · 22g Λίπος

Lebanese

Mango Coconut Porridge

599 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 70g Υδατάνθρακες · 31g Λίπος

Caribbean

Maple Pecan Granola

419 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 53g Υδατάνθρακες · 20g Λίπος

American

Masala Dosa

454 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 73g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Indian

Mediterranean Breakfast Plate

243 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 18g Λίπος

Turkish

Mexican Chilaquiles Rojos

181 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Mexican

Mexican Molletes

399 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 50g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Mexican

Mushroom & Gruyère Toast

467 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 27g Λίπος

French

Natto on Rice

405 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 66g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Japanese

Nutella Banana Crepe

596 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 86g Υδατάνθρακες · 23g Λίπος

French

Oat & Seed Breakfast Bars

227 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

American

Overnight Chia Pudding

620 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 52g Λίπος

American

Peanut Butter Banana Toast

474 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 70g Υδατάνθρακες · 18g Λίπος

American

Pistachio & Cardamom Porridge

491 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 71g Υδατάνθρακες · 16g Λίπος

Persian

Pistachio & Rose Overnight Oats

465 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 63g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

Middle Eastern

Potato Rösti with Smoked Salmon

382 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 40g Υδατάνθρακες · 19g Λίπος

Swiss

Protein Açaí Smoothie

332 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Brazilian

Pumpkin Spice Pancakes

487 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 82g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

American

Rice Cake Bruschetta with Cherry Tomatoes

156 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Mediterranean

Rye Bread with Smashed Avocado & Radish

324 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

Scandinavian

Salvadoran Pupusas

492 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 63g Υδατάνθρακες · 19g Λίπος

Salvadoran

Sardine Toast

459 Θερμίδες · 34g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 21g Λίπος

Mediterranean

Sausage & Mushroom Frittata

392 Θερμίδες · 30g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 30g Λίπος

Italian

Scallion Pancakes

461 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 53g Υδατάνθρακες · 24g Λίπος

Chinese

Shakshuka

352 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 24g Λίπος

Middle Eastern

Smashed Potatoes & Eggs

463 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 40g Υδατάνθρακες · 27g Λίπος

American

Smoked Salmon Bagel

491 Θερμίδες · 29g Πρωτεΐνη · 49g Υδατάνθρακες · 18g Λίπος

American

Smoked Trout & Cream Cheese Bagel

516 Θερμίδες · 33g Πρωτεΐνη · 53g Υδατάνθρακες · 20g Λίπος

American

Smoked Turkey & Egg White Wrap

325 Θερμίδες · 39g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

American

Soft Scrambled Eggs on Toast

658 Θερμίδες · 28g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 45g Λίπος

French

South Indian Idli with Sambar

357 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 65g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Indian

Spinach & Feta Egg Muffins

127 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Mediterranean

Spinach & Sun-Dried Tomato Quiche

388 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 31g Λίπος

French

Stuffed French Toast

523 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 35g Λίπος

American

Swedish Knäckebröd with Smoked Fish

380 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 23g Λίπος

Swedish

Sweet Potato Hash

324 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 19g Λίπος

American

Swiss Bircher Muesli with Pear

433 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 71g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Swiss

Tofu Scramble

237 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

American

Tropical Smoothie Bowl

475 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 54g Υδατάνθρακες · 29g Λίπος

Hawaiian

Tunisian Brik

361 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 25g Λίπος

Tunisian

Tunisian Lablabi

651 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 79g Υδατάνθρακες · 27g Λίπος

Tunisian

Turkish Çilbir (Poached Eggs in Yogurt)

386 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 25g Λίπος

Turkish

Turkish Menemen

331 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 24g Λίπος

Turkish

Turkish Simit & Cheese Plate

636 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 89g Υδατάνθρακες · 27g Λίπος

Turkish

Veggie Omelette

329 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 24g Λίπος

French

Waffle with Strawberries & Cream

648 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 85g Υδατάνθρακες · 29g Λίπος

Belgian

Zucchini Fritters

281 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 20g Λίπος

Greek

Açaí Bowl with Granola

536 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 99g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Brazilian

Avocado Chicken Salad Boats

435 Θερμίδες · 36g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 27g Λίπος

American

Avocado Tuna Salad with Sprouts

318 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 23g Λίπος

American

Bánh Mì Sandwich

709 Θερμίδες · 36g Πρωτεΐνη · 86g Υδατάνθρακες · 22g Λίπος

Vietnamese

Beef Pho (Pho Bo)

522 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 75g Υδατάνθρακες · 14g Λίπος

Vietnamese

Bibim Guksu (Korean Cold Noodles)

512 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 89g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Korean

Black Bean Burrito Bowl

691 Θερμίδες · 26g Πρωτεΐνη · 110g Υδατάνθρακες · 20g Λίπος

Mexican

BLT Sandwich

457 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 26g Λίπος

American

Braised Fava Beans with Bacon

292 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 19g Λίπος

Mediterranean

Buffalo Chicken Wrap

636 Θερμίδες · 60g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 22g Λίπος

American

Chicken Avocado Club Sandwich

736 Θερμίδες · 53g Πρωτεΐνη · 53g Υδατάνθρακες · 35g Λίπος

American

Chicken Biryani Bowl

803 Θερμίδες · 25g Πρωτεΐνη · 85g Υδατάνθρακες · 35g Λίπος

Indian

Chicken Burrito

692 Θερμίδες · 57g Πρωτεΐνη · 73g Υδατάνθρακες · 18g Λίπος

Mexican

Chicken Pho Bowls

368 Θερμίδες · 44g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Vietnamese

Chicken Quesadilla

696 Θερμίδες · 56g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 32g Λίπος

Mexican

Chicken Satay with Peanut Sauce

543 Θερμίδες · 32g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 41g Λίπος

Thai

Chicken Soba Noodle Bowl

606 Θερμίδες · 38g Πρωτεΐνη · 83g Υδατάνθρακες · 14g Λίπος

Japanese

Chicken Tikka Masala

679 Θερμίδες · 56g Πρωτεΐνη · 59g Υδατάνθρακες · 21g Λίπος

Indian

Chicken Tortilla Soup

406 Θερμίδες · 40g Πρωτεΐνη · 39g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Mexican

Chilaquiles Verdes

579 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 61g Υδατάνθρακες · 34g Λίπος

Mexican

Chipotle Chicken Bowl

643 Θερμίδες · 58g Πρωτεΐνη · 66g Υδατάνθρακες · 14g Λίπος

Mexican

Chopped Feta & Corn Salad

310 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 23g Λίπος

Mediterranean

Cobb Salad

765 Θερμίδες · 59g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 52g Λίπος

American

Creamy Tuscan Chicken Pasta

892 Θερμίδες · 55g Πρωτεΐνη · 92g Υδατάνθρακες · 31g Λίπος

Italian

Croque Monsieur

632 Θερμίδες · 34g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 39g Λίπος

French

Cuban Sandwich

923 Θερμίδες · 45g Πρωτεΐνη · 107g Υδατάνθρακες · 35g Λίπος

Cuban

Dan Dan Noodles

840 Θερμίδες · 36g Πρωτεΐνη · 85g Υδατάνθρακες · 42g Λίπος

Chinese

Egg Fried Rice

436 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 62g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Chinese

Egyptian Koshari

354 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 51g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Egyptian

Ethiopian Doro Wot

552 Θερμίδες · 70g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 22g Λίπος

Ethiopian

Falafel Wrap

629 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 102g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Middle Eastern

Fattoush Salad

310 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 21g Λίπος

Lebanese

Feta & Watermelon Salad

248 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 18g Λίπος

Greek

Gazpacho

149 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Spanish

Greek Salad with Grilled Halloumi

667 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 57g Λίπος

Greek

Grilled Chicken & Corn Salad

352 Θερμίδες · 32g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

American

Grilled Chicken Caesar Salad

790 Θερμίδες · 64g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 43g Λίπος

American

Grilled Chicken Shawarma Plate

704 Θερμίδες · 44g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 39g Λίπος

Middle Eastern

Grilled Fish Tacos

374 Θερμίδες · 30g Πρωτεΐνη · 41g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Mexican

Grilled Vegetable Wrap

517 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 46g Υδατάνθρακες · 33g Λίπος

Mediterranean

Gyukatsu Sando (Beef Katsu Sandwich)

751 Θερμίδες · 38g Πρωτεΐνη · 69g Υδατάνθρακες · 35g Λίπος

Japanese

Hawaiian Poke Bowl

792 Θερμίδες · 42g Πρωτεΐνη · 69g Υδατάνθρακες · 41g Λίπος

Hawaiian

Japanese Cold Udon

264 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Japanese

Japanese Onigiri

194 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Japanese

Jjajangmyeon (Korean Black Bean Noodles)

925 Θερμίδες · 37g Πρωτεΐνη · 125g Υδατάνθρακες · 32g Λίπος

Korean

Khao Soi (Thai Curry Noodle Soup)

804 Θερμίδες · 29g Πρωτεΐνη · 39g Υδατάνθρακες · 60g Λίπος

Thai

Korean Japchae

552 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 82g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

Korean

Lahmacun (Turkish Pizza)

235 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Turkish

Lamb Shawarma Wrap

835 Θερμίδες · 39g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 59g Λίπος

Lebanese

Lobster Roll

422 Θερμίδες · 28g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 19g Λίπος

American

Lox Salad Bowl

403 Θερμίδες · 22g Πρωτεΐνη · 7g Υδατάνθρακες · 31g Λίπος

American

Malaysian Char Kway Teow

561 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 47g Υδατάνθρακες · 30g Λίπος

Malaysian

Malaysian Roti Canai with Curry

647 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 89g Υδατάνθρακες · 25g Λίπος

Malaysian

Margherita Flatbread Pizza

543 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 45g Υδατάνθρακες · 32g Λίπος

Italian

Mediterranean Stuffed Peppers

475 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 39g Υδατάνθρακες · 33g Λίπος

Mediterranean

Middle Eastern Shrimp Fatteh

515 Θερμίδες · 37g Πρωτεΐνη · 47g Υδατάνθρακες · 24g Λίπος

Lebanese

Minestrone Soup

269 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Italian

Miso Ramen

513 Θερμίδες · 30g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 24g Λίπος

Japanese

Moroccan Chickpea Tagine

653 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 110g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Moroccan

Moroccan Harissa Chicken Wrap

452 Θερμίδες · 46g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Moroccan

Mushroom & Brie Panini

609 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 57g Υδατάνθρακες · 34g Λίπος

French

Mushroom Pho

530 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 96g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Vietnamese

Peruvian Ceviche

392 Θερμίδες · 39g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Peruvian

Pesto Pasta Salad

589 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 70g Υδατάνθρακες · 28g Λίπος

Italian

Polish Pierogi

682 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 89g Υδατάνθρακες · 27g Λίπος

Polish

Polish Żurek (Sour Rye Soup)

322 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 23g Λίπος

Polish

Pulled Jackfruit Tacos

253 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 49g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

American

Quinoa Buddha Bowl

619 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 62g Υδατάνθρακες · 35g Λίπος

American

Roasted Beet Salad

375 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 29g Λίπος

American

Roasted Cauliflower Tacos

480 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 50g Υδατάνθρακες · 32g Λίπος

Mexican

Salmon Poke Bowl

703 Θερμίδες · 39g Πρωτεΐνη · 59g Υδατάνθρακες · 34g Λίπος

Asian

Salmon Teriyaki Bowl

670 Θερμίδες · 55g Πρωτεΐνη · 63g Υδατάνθρακες · 24g Λίπος

Japanese

Scandinavian Shrimp Sandwich

640 Θερμίδες · 35g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 41g Λίπος

Swedish

Shredded Chicken Flatbread with Garlic Sauce

417 Θερμίδες · 35g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Middle Eastern

Shrimp Sinigang (Sinigang na Hipon)

176 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Filipino

Shrimp Tacos

380 Θερμίδες · 33g Πρωτεΐνη · 46g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Mexican

Smoked Chicken Salad

660 Θερμίδες · 49g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 38g Λίπος

American

Smoked Salmon Sushi Bowl

614 Θερμίδες · 33g Πρωτεΐνη · 68g Υδατάνθρακες · 22g Λίπος

Japanese

Spanakopita (Greek Spinach Pie)

306 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 21g Λίπος

Greek

Spicy Korean Tofu Stew (Sundubu-jjigae)

251 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

Korean

Steak Salad

586 Θερμίδες · 39g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 45g Λίπος

American

Tabbouleh

200 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Lebanese

Taiwanese Beef Noodle Soup

800 Θερμίδες · 47g Πρωτεΐνη · 91g Υδατάνθρακες · 28g Λίπος

Taiwanese

Thai Green Curry

588 Θερμίδες · 33g Πρωτεΐνη · 59g Υδατάνθρακες · 23g Λίπος

Thai

Thai Papaya Salad (Som Tum)

177 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Thai

Thai Tom Yum Soup

183 Θερμίδες · 33g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Thai

Tofu Pad See Ew

392 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 21g Λίπος

Thai

Tom Kha Gai (Thai Coconut Soup)

510 Θερμίδες · 43g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 33g Λίπος

Thai

Tortilla Española

379 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 27g Λίπος

Spanish

Tuna Melt

578 Θερμίδες · 48g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 26g Λίπος

American

Tuna Nicoise Salad

465 Θερμίδες · 40g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 23g Λίπος

French

Turkish Beef Dürüm Plate

947 Θερμίδες · 46g Πρωτεΐνη · 104g Υδατάνθρακες · 40g Λίπος

Turkish

Turkish Pide (Turkish Pizza)

779 Θερμίδες · 41g Πρωτεΐνη · 92g Υδατάνθρακες · 31g Λίπος

Turkish

Tuscan Panzanella Salad

379 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 43g Υδατάνθρακες · 20g Λίπος

Italian

Vegetable Pad Thai

653 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 103g Υδατάνθρακες · 16g Λίπος

Thai

Vietnamese Pho

600 Θερμίδες · 37g Πρωτεΐνη · 74g Υδατάνθρακες · 18g Λίπος

Vietnamese

Wonton Soup

198 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Chinese

Adana Kebab

910 Θερμίδες · 49g Πρωτεΐνη · 48g Υδατάνθρακες · 59g Λίπος

Turkish

Arroz con Pollo

639 Θερμίδες · 36g Πρωτεΐνη · 72g Υδατάνθρακες · 22g Λίπος

Latin American

Baked Chicken Parmesan

990 Θερμίδες · 76g Πρωτεΐνη · 119g Υδατάνθρακες · 23g Λίπος

Italian

BBQ Pulled Pork Sandwich

724 Θερμίδες · 41g Πρωτεΐνη · 54g Υδατάνθρακες · 41g Λίπος

American

Beef Bourguignon

747 Θερμίδες · 53g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 41g Λίπος

French

Beef Rendang

637 Θερμίδες · 31g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 41g Λίπος

Indonesian

Beef Stroganoff

645 Θερμίδες · 41g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 40g Λίπος

Russian

Beef Tacos with Fresh Salsa

650 Θερμίδες · 34g Πρωτεΐνη · 48g Υδατάνθρακες · 39g Λίπος

Mexican

Bibim Naengmyeon (Korean Spicy Cold Noodles)

330 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 51g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Korean

Black Bean Enchiladas

395 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 40g Υδατάνθρακες · 19g Λίπος

Mexican

Boeuf en Croûte

436 Θερμίδες · 50g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 31g Λίπος

French

Braised Short Ribs

949 Θερμίδες · 75g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 66g Λίπος

French

Butter Chicken

923 Θερμίδες · 49g Πρωτεΐνη · 59g Υδατάνθρακες · 57g Λίπος

Indian

Butter-Basted Filet Mignon

792 Θερμίδες · 40g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 69g Λίπος

French

Cacio e Pepe

528 Θερμίδες · 26g Πρωτεΐνη · 76g Υδατάνθρακες · 14g Λίπος

Italian

Cajun Blackened Catfish

394 Θερμίδες · 28g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 28g Λίπος

American

Cauliflower Mac & Cheese

560 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 71g Υδατάνθρακες · 20g Λίπος

American

Ceviche

246 Θερμίδες · 32g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Peruvian

Chicken Adobo

588 Θερμίδες · 44g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 28g Λίπος

Filipino

Chicken Alfredo Pasta

999 Θερμίδες · 57g Πρωτεΐνη · 92g Υδατάνθρακες · 44g Λίπος

Italian

Chicken Cacciatore

673 Θερμίδες · 45g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 41g Λίπος

Italian

Chicken Shawarma Bowl

960 Θερμίδες · 36g Πρωτεΐνη · 83g Υδατάνθρακες · 50g Λίπος

Lebanese

Chicken Stir-Fry with Vegetables

319 Θερμίδες · 39g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Asian

Chicken Tagine with Olives & Lemon

531 Θερμίδες · 45g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 30g Λίπος

Moroccan

Chicken Tikka Kebabs

357 Θερμίδες · 56g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Indian

Chickpea & Sweet Potato Curry

839 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 140g Υδατάνθρακες · 24g Λίπος

Indian

Chili Con Carne

553 Θερμίδες · 42g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 34g Λίπος

American

Chimichurri Flank Steak

584 Θερμίδες · 40g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 33g Λίπος

Argentine

Coconut Curry Tofu

908 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 95g Υδατάνθρακες · 49g Λίπος

Thai

Coconut Fish Curry

448 Θερμίδες · 31g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 25g Λίπος

Indian

Dal Makhani

410 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 51g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Indian

Duck Confit

1239 Θερμίδες · 26g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 115g Λίπος

French

Eggplant Parmesan

458 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 39g Υδατάνθρακες · 26g Λίπος

Italian

Enchiladas Suizas

477 Θερμίδες · 43g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 19g Λίπος

Mexican

Ethiopian Tibs

493 Θερμίδες · 41g Πρωτεΐνη · 7g Υδατάνθρακες · 33g Λίπος

Ethiopian

Filipino Sisig

775 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 71g Λίπος

Filipino

Fish & Chips

1033 Θερμίδες · 51g Πρωτεΐνη · 96g Υδατάνθρακες · 49g Λίπος

British

Gambas al Ajillo

529 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 33g Λίπος

Spanish

Goulash

551 Θερμίδες · 35g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 30g Λίπος

Hungarian

Greek Moussaka

418 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 31g Λίπος

Greek

Greek Pastitsio

593 Θερμίδες · 34g Πρωτεΐνη · 58g Υδατάνθρακες · 26g Λίπος

Greek

Grilled Lamb Chops with Chimichurri

1132 Θερμίδες · 98g Πρωτεΐνη · 3g Υδατάνθρακες · 84g Λίπος

Argentine

Grilled Ribeye Steak

1118 Θερμίδες · 85g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 79g Λίπος

American

Grilled Salmon with Vegetables

552 Θερμίδες · 46g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 38g Λίπος

American

Grilled Swordfish

471 Θερμίδες · 49g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 28g Λίπος

Mediterranean

Harissa Lamb Meatballs

683 Θερμίδες · 38g Πρωτεΐνη · 69g Υδατάνθρακες · 28g Λίπος

Moroccan

Herb-Crusted Rack of Lamb

604 Θερμίδες · 41g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 43g Λίπος

French

Honey Garlic Shrimp

416 Θερμίδες · 36g Πρωτεΐνη · 57g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Asian

Jerk Chicken with Rice & Peas

424 Θερμίδες · 29g Πρωτεΐνη · 43g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Jamaican

Jollof Rice with Chicken

677 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 70g Υδατάνθρακες · 28g Λίπος

Nigerian

Korean Bibimbap

583 Θερμίδες · 31g Πρωτεΐνη · 62g Υδατάνθρακες · 25g Λίπος

Korean

Korean Fried Chicken

955 Θερμίδες · 42g Πρωτεΐνη · 47g Υδατάνθρακες · 66g Λίπος

Korean

Korean Galbi (Short Ribs)

806 Θερμίδες · 47g Πρωτεΐνη · 40g Υδατάνθρακες · 50g Λίπος

Korean

Korean Pork Bone Stew (Gamjatang)

558 Θερμίδες · 42g Πρωτεΐνη · 40g Υδατάνθρακες · 26g Λίπος

Korean

Kung Pao Chicken

495 Θερμίδες · 35g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 33g Λίπος

Chinese

Lamb Biryani

786 Θερμίδες · 38g Πρωτεΐνη · 88g Υδατάνθρακες · 31g Λίπος

Indian

Lamb Rogan Josh

462 Θερμίδες · 37g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 32g Λίπος

Indian

Lemon Herb Roasted Chicken

926 Θερμίδες · 74g Πρωτεΐνη · 39g Υδατάνθρακες · 57g Λίπος

French

Mapo Tofu

416 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 40g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

Chinese

Miso Eggplant (Nasu Dengaku)

366 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 65g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Japanese

Mole Chicken Enchiladas

483 Θερμίδες · 41g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 16g Λίπος

Mexican

Moroccan Lamb Tagine

691 Θερμίδες · 37g Πρωτεΐνη · 66g Υδατάνθρακες · 29g Λίπος

Moroccan

Mushroom Risotto

522 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 75g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Italian

Mussels Marinière

446 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

French

Osso Buco

322 Θερμίδες · 33g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Italian

Pad Thai

689 Θερμίδες · 38g Πρωτεΐνη · 97g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Thai

Paneer Butter Masala

422 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 33g Λίπος

Indian

Pasta alla Norma

714 Θερμίδες · 22g Πρωτεΐνη · 104g Υδατάνθρακες · 25g Λίπος

Italian

Pasta Carbonara

638 Θερμίδες · 26g Πρωτεΐνη · 67g Υδατάνθρακες · 31g Λίπος

Italian

Penne Arrabbiata

606 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 93g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

Italian

Piri Piri Chicken

469 Θερμίδες · 26g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 27g Λίπος

Portuguese

Pork Belly Ramen

1050 Θερμίδες · 31g Πρωτεΐνη · 41g Υδατάνθρακες · 82g Λίπος

Japanese

Pork Chops with Apple Sauce

710 Θερμίδες · 35g Πρωτεΐνη · 72g Υδατάνθρακες · 31g Λίπος

American

Pork Gyoza

299 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 19g Λίπος

Japanese

Pork Tonkatsu

998 Θερμίδες · 51g Πρωτεΐνη · 104g Υδατάνθρακες · 42g Λίπος

Japanese

Prawn Curry with Coconut Rice

822 Θερμίδες · 39g Πρωτεΐνη · 99g Υδατάνθρακες · 31g Λίπος

Sri Lankan

Ratatouille

200 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 14g Λίπος

French

Rigatoni alla Vodka with Burrata

626 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 74g Υδατάνθρακες · 25g Λίπος

Italian

Salmon en Croûte

558 Θερμίδες · 34g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 39g Λίπος

French

Seafood Boil

600 Θερμίδες · 45g Πρωτεΐνη · 46g Υδατάνθρακες · 28g Λίπος

American

Seafood Paella

524 Θερμίδες · 32g Πρωτεΐνη · 72g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Spanish

Sesame Crusted Tuna

384 Θερμίδες · 42g Πρωτεΐνη · 7g Υδατάνθρακες · 22g Λίπος

Japanese

Sesame Ginger Salmon

542 Θερμίδες · 40g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 26g Λίπος

Asian

Shrimp & Vegetable Tempura

441 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 24g Λίπος

Japanese

Shrimp Fried Rice

473 Θερμίδες · 33g Πρωτεΐνη · 52g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Chinese

Shrimp Scampi

731 Θερμίδες · 43g Πρωτεΐνη · 78g Υδατάνθρακες · 22g Λίπος

Italian

Spaghetti alle Vongole

422 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 22g Λίπος

Italian

Spaghetti Bolognese

808 Θερμίδες · 38g Πρωτεΐνη · 90g Υδατάνθρακες · 31g Λίπος

Italian

Spicy Vodka Rigatoni

740 Θερμίδες · 22g Πρωτεΐνη · 96g Υδατάνθρακες · 26g Λίπος

Italian

Stuffed Bell Peppers

288 Θερμίδες · 30g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

American

Tacos al Pastor

558 Θερμίδες · 30g Πρωτεΐνη · 50g Υδατάνθρακες · 28g Λίπος

Mexican

Tandoori Salmon

580 Θερμίδες · 52g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 24g Λίπος

Indian

Teriyaki Chicken Bowl

630 Θερμίδες · 34g Πρωτεΐνη · 61g Υδατάνθρακες · 26g Λίπος

Japanese

Thai Basil Chicken (Pad Kra Pao)

484 Θερμίδες · 56g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Thai

Thai Basil Fried Rice

741 Θερμίδες · 31g Πρωτεΐνη · 55g Υδατάνθρακες · 41g Λίπος

Thai

Thai Chicken & Eggplant Curry

720 Θερμίδες · 34g Πρωτεΐνη · 45g Υδατάνθρακες · 44g Λίπος

Thai

Thai Drunken Noodles (Pad Kee Mao)

326 Θερμίδες · 30g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Thai

Thai Massaman Curry

858 Θερμίδες · 35g Πρωτεΐνη · 77g Υδατάνθρακες · 46g Λίπος

Thai

Thai Yellow Curry with Tofu

776 Θερμίδες · 29g Πρωτεΐνη · 69g Υδατάνθρακες · 46g Λίπος

Thai

Tofu Tikka Masala

596 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 60g Υδατάνθρακες · 33g Λίπος

Indian

Turkish Mantı

674 Θερμίδες · 32g Πρωτεΐνη · 72g Υδατάνθρακες · 28g Λίπος

Turkish

Tuscan White Bean Stew

608 Θερμίδες · 32g Πρωτεΐνη · 54g Υδατάνθρακες · 29g Λίπος

Italian

Vegetable Lasagna

445 Θερμίδες · 25g Πρωτεΐνη · 52g Υδατάνθρακες · 16g Λίπος

Italian

Yakitori Chicken Skewers

673 Θερμίδες · 37g Πρωτεΐνη · 52g Υδατάνθρακες · 29g Λίπος

Japanese

Antipasto Skewers

231 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 7g Υδατάνθρακες · 19g Λίπος

Italian

Apple Slices with Almond Butter

326 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 41g Υδατάνθρακες · 18g Λίπος

American

Arancini (Fried Rice Balls)

498 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 49g Υδατάνθρακες · 29g Λίπος

Italian

Baba Ganoush with Veggies

217 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Lebanese

Baked Jalapeño Poppers

138 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 3g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

American

Baked Sweet Potato Fries

353 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 24g Λίπος

American

Banana Oat Muffins

189 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

American

Beet Hummus

178 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Middle Eastern

Bruschetta

142 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Italian

Charcuterie Cup

480 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 33g Λίπος

Italian

Cheese & Crackers Board

438 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 26g Λίπος

French

Chocolate Avocado Mousse

231 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

American

Chocolate Coconut Energy Balls

96 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

International

Chocolate Tahini Cups

180 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 14g Λίπος

American

Churros with Chocolate Sauce

521 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 36g Λίπος

Spanish

Coconut Cream Stuffed Dates

91 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Middle Eastern

Coconut Macaroons

182 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

French

Coconut Shrimp

368 Θερμίδες · 25g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

Caribbean

Corn Dog Bites

441 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 29g Λίπος

American

Corn Elote Cups

222 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Mexican

Cottage Cheese & Fruit Bowl

359 Θερμίδες · 29g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 14g Λίπος

American

Crispy Parmesan Kale Chips

138 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

American

Crispy Rice Paper Rolls

204 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Vietnamese

Crispy Tofu Nuggets

229 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Asian

Dark Chocolate Covered Strawberries

161 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

French

Deviled Eggs

154 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

American

Edamame with Sea Salt

189 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Japanese

Empanadas

243 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Argentine

Energy Protein Balls

173 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

American

Ethiopian Dabo Kolo

288 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 51g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Ethiopian

Ethiopian Sambusa

264 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Ethiopian

Filipino Lumpia (Spring Rolls)

389 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 45g Υδατάνθρακες · 19g Λίπος

Filipino

Finnish Pulla (Cardamom Bread)

277 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Finnish

Fried Plantain Chips

244 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Caribbean

Frozen Yogurt Bark

152 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

American

Fruit Salad with Tajín

95 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Mexican

Greek Yogurt Dip with Pita

259 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 41g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Greek

Grilled Peaches with Honey Ricotta

202 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Italian

Gruyère Gougères

214 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

French

Guacamole with Tortilla Chips

271 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 20g Λίπος

Mexican

Halloumi Fries

493 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 39g Λίπος

Mediterranean

Honey Garlic Glazed Almonds

322 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 26g Λίπος

American

Hummus & Veggie Sticks

373 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 18g Λίπος

Mediterranean

Hungarian Chimney Cake

451 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 76g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Hungarian

Kettle Corn

163 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

American

Korean Corn Cheese

306 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 19g Λίπος

Korean

Korean Gimbap (Rice Rolls)

208 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Korean

Loaded Nachos

194 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Mexican

Malaysian Kuih Lapis

199 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Malaysian

Manchego & Quince Paste

328 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

Spanish

Mango Lassi

194 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Indian

Mango Lime Sorbet

99 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Mexican

Maple Cinnamon Roasted Pears

103 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

American

Marinated Herring with Dill & Pomegranate

269 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 19g Λίπος

Polish

Masala Chai Latte

114 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Indian

Mini Quiche Bites

430 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 33g Λίπος

French

Mozzarella Sticks

432 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 21g Λίπος

Italian

Pão de Queijo Bites

253 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Brazilian

Pear & Blue Cheese Crostini

147 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

French

Pigs in a Blanket

218 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 16g Λίπος

American

Pistachio-Crusted Goat Cheese with Berry Compote

406 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 27g Λίπος

Mediterranean

Pita Chips with Baba Ganoush

353 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 18g Λίπος

Middle Eastern

Polish Obwarzanek

393 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 72g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Polish

Polish Sernik (Cheesecake)

167 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Polish

Prosciutto & Grape Charcuterie Board

396 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 21g Λίπος

French

Prosciutto-Wrapped Fig Skewers

239 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Italian

Protein Cookie Dough Bites

144 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

American

Protein Snack Platter

379 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 27g Λίπος

Mediterranean

Roasted Chickpeas

264 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Mediterranean

Rosemary Focaccia Bites

262 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Italian

Samosa

352 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 43g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

Indian

Savory Cheese Scones

235 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

British

Scandinavian Kanelbullar (Cinnamon Rolls)

232 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Swedish

Scandinavian Smoked Salmon Bites

152 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Scandinavian

Shrimp Cocktail

154 Θερμίδες · 28g Πρωτεΐνη · 7g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

American

Shrimp Tempura Bites

331 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 16g Λίπος

Japanese

Smoked Paprika Popcorn

151 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

American

Spiced Nuts

402 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 42g Λίπος

American

Spring Rolls with Peanut Sauce

251 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Vietnamese

Strawberry Cream Daifuku

228 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Japanese

Stuffed Grape Leaves (Dolma)

280 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 14g Λίπος

Turkish

Stuffed Medjool Dates

235 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Middle Eastern

Stuffed Mini Peppers

160 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 7g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

American

Stuffed Mushrooms

192 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 7g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Italian

Takoyaki (Octopus Balls)

359 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 46g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Japanese

Tomato Bruschetta with Burrata

335 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 23g Λίπος

Italian

Trail Mix

268 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 21g Λίπος

American

Tuna Stuffed Avocado

314 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 23g Λίπος

American

Turkish Gözleme

391 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 56g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Turkish

Whipped Ricotta & Peach Tartine

207 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Italian

Zucchini Chips

184 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Italian