Συνταγές

Apple Slice Pancakes

151 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Applesauce Pancakes

242 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 43g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Avocado Breakfast Bruschetta

397 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 55g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Avocado Melon Breakfast Smoothie

330 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 45g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Baked Eggs & Cheese

173 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Banana Oatmeal Pancakes with Lentils

224 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Banana Pancakes with Apple Topping

360 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 60g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Banana Split Oatmeal

282 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 50g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Banana Walnut Oatmeal

305 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 55g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Batido (Smoothie)

135 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Bell Pepper and Vidalia Onion Strata with Fresh Salsa

295 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Blue Cornmeal Pancakes

95 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Blueberry Baked Oats

378 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 64g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Breakfast Burrito with Salsa

225 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Breakfast Parfait

193 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 43g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Breakfast Potato and Egg Burritos

194 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Broccoli Omelet

220 Θερμίδες · 22g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Broccoli-Cheddar Frittata

162 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Cherry Puff Pancake

235 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Cinnamon Vanilla Granola

201 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Cinnamon-Raisin Breakfast Mix

139 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Cornmeal Pancakes

76 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Crunchy Berry Parfait

397 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 72g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Eggs over Kale and Sweet Potato Grits

182 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

French Spinach Frittata

132 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

French Toast

123 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Fruit and Yogurt Breakfast Shake

168 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Fruit Smoothie

209 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 40g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Fruit Yogurt Parfait

337 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 64g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Fruity Homemade Oatmeal

208 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Garden Frittata

183 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Granola with Oatmeal, Coconut, and Pecans

219 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Green Onion Omelet

156 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Green Tea Berry Banana Smoothie

156 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Homemade Bagles

98 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Hot Cornmeal Cereal

74 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Huevos Motuleños

389 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 64g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Huevos Rancheros with Fresh Salsa

198 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Jiffy Oatmeal Crunch

77 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Light as a Feather Whole Wheat Pancakes

77 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Microwave Denver Scramble Slider

185 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Migas "Crumbs"

412 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 23g Λίπος

No Bake Breakfast Cookies

162 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Oatmeal Bread

124 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Oven-Baked Potato Pancakes

85 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Overnight Oatmeal

369 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 61g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Overnight Oatmeal with Berries

305 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 52g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Pancakes (from Better Baking Mix)

95 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Pasta Frittata with Peas

240 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Peanut Butter Banana Breakfast Shake

302 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Peanut Butter Banana Smoothie

288 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Perfect Pumpkin Pancakes

132 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Quesadilla con Huevos

231 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Red Monster Smoothie

215 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 51g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Rice Bowl Breakfast with Fruit and Nuts

229 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 39g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Scrambled Eggs and Zucchini

150 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Scrambled Tofu

157 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Simple Green Smoothie

283 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 51g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Spanish Frittata

224 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Spanish Omelet

298 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Spinach Potato Pancakes

101 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Springtime Cereal

348 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 62g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Strawberry and Banana Fruit Smoothie

161 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Strawberry Banana Parfait

225 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 45g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Summer Breeze Smoothie

131 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Sweet Potato Hash with Egg

317 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Sweet Potato Pancakes

145 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Sweet Potato Pancakes with Balsamic Maple Mushrooms

408 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 64g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Tomato and Garlic Omelet

323 Θερμίδες · 29g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Tropical Morning Treat

88 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Tropical Overnight Oatmeal

332 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 52g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Turnip Pancakes

163 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Veggie Omelet in a Mug

203 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Very Berry Muesli

215 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Very Berry Smoothie

209 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 47g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Whole Grain Strawberry Pancakes

246 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Yogurt Berry Parfait

259 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 43g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Zucchini Pancakes

155 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

5 A Day Salad

100 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Apple & Chicken Salad

328 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Apple Banana Salad with Peanuts

359 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 47g Υδατάνθρακες · 16g Λίπος

Apple Carrot Soup

151 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Apple Coleslaw

73 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Apple Cranberry Salad Toss

206 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Apple Salad

115 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Apple Salad with Sweet & Tangy Yogurt Dressing

73 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Apple Sandwiches

178 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Apple, Fennel & Chicken Salad with Couscous

435 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 49g Υδατάνθρακες · 16g Λίπος

Asian Mango Chicken Wraps

411 Θερμίδες · 28g Πρωτεΐνη · 47g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Avocado Pita Pockets

164 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Avocado, Potato, and Grilled Chicken Salad

328 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Basic Soup and Sauce Mix

113 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Bean and Vegetable Salad

209 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Beef & Vegetable Soup

211 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Beef and Vegetable Soup

202 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Beef Pozole Soup

284 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 16g Λίπος

Beet & White Bean Salad

327 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 29g Λίπος

Bell Pepper and Apple Coleslaw

186 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Bell Pepper and Potato Salad

139 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Black Bean and Couscous Salad

104 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Black Bean and Rice Salad

236 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Black Bean and Sweet Potato Quesadillas

264 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 41g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Black Bean Quesadillas

214 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Black Bean Soup

231 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Black Bean Soup

320 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 51g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Black-Eyed Pea and Collard Greens Soup

218 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Blueberry Chicken Pasta Salad with Field Greens

434 Θερμίδες · 34g Πρωτεΐνη · 50g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Broccoli Potato Soup

195 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Broccoli Salad

162 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Broccoli Strawberry Orzo Salad

161 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Brussel Sprouts, Cranberry, and Bulgur Salad

193 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Bulgur Chickpea Salad

198 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Bulgur Wheat, Veggie & Chickpea Salad

150 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Butternut Squash & Apple Soup

159 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Cabbage Salad

62 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

California Avocado Super Summer Wrap

379 Θερμίδες · 35g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Caribbean Bean Salad

124 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Carrot Raisin Salad

66 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Cheese and Corn Chowder

164 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Cherry, Melon, & Grape Salad

90 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Chicken and Cranberry Salad

395 Θερμίδες · 28g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 23g Λίπος

Chicken and Dumpling Soup

274 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Chicken and Rice Soup

176 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Chicken Apple Salad Sandwich

329 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 50g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Chicken Club Salad

303 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Chicken Noodle Soup

329 Θερμίδες · 36g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Chicken Pasta Salad

234 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Chicken Pozole Soup

286 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Chicken Salad

151 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Chicken Salad and Peach Sandwich

345 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 51g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Chicken Salad with Ramen Noodles

204 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Chicken Soup for the Soul

254 Θερμίδες · 22g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Chicken Soup with Chiles

345 Θερμίδες · 52g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Chicken Vegetable Soup with Kale

175 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Chicken Waldorf Salad

385 Θερμίδες · 35g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 19g Λίπος

Chicken, Rice, and Fruit Salad

227 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Chilled Blueberry Soup

132 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Chilled Cantaloupe Soup

75 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Citrus Salad

57 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Citrus Tuna Melt

185 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Cobb Salad with Pears

64 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Colorful Quesadillas

182 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Confetti Grain Salad

233 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Confetti Slaw

68 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Corn and Cucumber Salad

27 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Corn and Green Chili Salad

99 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Corn Salad with Fat-free Ranch Dressing

69 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Corn Salad with Fresh Basil and Lemon

136 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Corn Soup

224 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 40g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Corn, Blueberry, and Wild Rice Salad

186 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Cranberry Salad

245 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Cream of Broccoli Soup

140 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Crunchy Chicken Salad

135 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Crunchy Vegetable Wraps

117 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Cuban Salad

142 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Cucumber Blueberry Salad

232 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Cucumber Salad

91 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Cucumber Salad with Tomatoes

140 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Curried Chicken Salad

247 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Curtido Salvadoreño (Cabbage Salad)

51 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Egg Salad

169 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 1g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

European Salad

295 Θερμίδες · 30g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Falafel with Yogurt Sandwich

543 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 78g Υδατάνθρακες · 19g Λίπος

Farmers Market Gazpacho

138 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Fiesta Lettuce Wraps and Pepper Boats

505 Θερμίδες · 29g Πρωτεΐνη · 70g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Fiesta Rice Salad

226 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

French Salad Dressing

71 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Fruit & Feta Salad

222 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 16g Λίπος

Fruit Salad

75 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Fruit Salad with Jicama

90 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Fruit Salad with Yogurt

187 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Fruity Thai Pita Pockets

426 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 54g Υδατάνθρακες · 18g Λίπος

Garden Barley Soup

267 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 59g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Garden Cannellini Bean Salad

409 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 56g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Garden Orchard Salad

108 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Garden Pasta Salad

35 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Garden Vegetable Soup

73 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Gazpacho

169 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Gazpacho Soup

76 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 7g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Golden Split Pea Soup

217 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Grape and Cashew Salad Sandwich

415 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 52g Υδατάνθρακες · 16g Λίπος

Grapefruit Spinach Salad

163 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Great Northern Bean Soup

339 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 41g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Greek Salad

82 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Greek Salad with Chicken

161 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Grilled Asparagus and Shrimp Quinoa Salad with Lemon Vinaigrette

409 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 51g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Grilled Cheese with Peaches

358 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Grilled Lamb Salad

305 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 16g Λίπος

Grilled Steak and Peppers Salad with Pears

443 Θερμίδες · 29g Πρωτεΐνη · 59g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Harvest Vegetable Salad

87 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Healthy Black Bean Soup

255 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Hearty Beef Soup

83 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Hearty Mexican Soup

250 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 50g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Hearty Vegetable Beef Soup

177 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Hearty Vegetable Salad with Herb Dressing

158 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Herb Potato Salad

180 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Italian Bean Soup

118 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Italian Pasta Salad

143 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Kale Salad with Yogurt Dressing

223 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 16g Λίπος

Leaf Finger Salad

245 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 18g Λίπος

Lentil Barley Soup

330 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 64g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Lentil Minestrone

144 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Lentil Soup

206 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Lentil Vegetable Salad

207 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Lentil Vegetable Soup

163 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Macaroni Chick-Pea Soup

326 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 56g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Magical Fruit Salad

95 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Mango Berry Rotini Salad

325 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 40g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

Mango Cucumber Soup

123 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Manhattan Clam Chowder

97 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Marinated Three-Bean Salad

147 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Meatball Soup

247 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Mediterranean Chicken and White Bean Salad

256 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Mediterranean Tuna Antipasti Salad

372 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 23g Λίπος

Microwave Potato Corn Chowder

308 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 47g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Minestrone Soup

190 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Mixed Fruit Salad

160 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 40g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Mushroom Barley Soup

251 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 45g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Parsnip Soup

126 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Pasta Primavera Salad

367 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 59g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Pasta Salad

153 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Pasta Salad with Herb Vinaigrette

258 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Pasta Vegetable Salad

119 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Peachy Peanut Butter Pita Pockets

197 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Peanut Butter 'n Fruit-wich

326 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 18g Λίπος

Peanut Butter and Apple Wraps

296 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 14g Λίπος

Peanut, Peach, N Pineapple Wrap

465 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 58g Υδατάνθρακες · 21g Λίπος

Pear Quesadillas

209 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Pear Salad

90 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Pineapple Avocado Chicken Salad

363 Θερμίδες · 29g Πρωτεΐνη · 45g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Pink Party Salad

275 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Potato Salad

182 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Potato Salad

292 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 51g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Potato Soup

243 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 46g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Potato Soup

231 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 40g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Pulled Pork Sandwich with Red Cabbage and Carrot Slaw

311 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Pumpkin and Bean Soup

188 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Pumpkin Soup

238 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 47g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Pumpkin Soup

92 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Quick 'N Cool Summer Salad

372 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 53g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Quick and Easy Baked Potato Salad

222 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Quick Black Bean Salad

128 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Quick Chicken & Vegetable Soup

144 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Quinoa and Black Bean Salad

167 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Rainbow Veggie Salad

96 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Red Bean Quesadilla

360 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 43g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Red Potato Salad

231 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Rice Salad

168 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Salad with Pineapple, Nuts, and Raisins

98 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Sanchico Tuna Salad

115 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Sarah’s Spicy Curry Turkey Soup

262 Θερμίδες · 26g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Sardine, Cucumber, and Tomato Sandwich

327 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Shorba (Lamb and Peanut Soup)

270 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 14g Λίπος

Shrimp Confetti Salad Sandwich with Grapes

362 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 54g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Simply Satisfying Kale and Tuna Salad

215 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 16g Λίπος

Slow Cooker Lentil Soup

183 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Snappy Cole Slaw

40 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Somali Summer Salad

116 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

South of the Border Salad

222 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Spicy Cucumber & Orange Salad

57 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Spinach Black Bean Salad

201 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Spinach Rice Salad

247 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 40g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Spinach Salad with Apples and Eggs

349 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 56g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Spinach Salad with Apples and Raisins

243 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Split Pea Soup

190 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Split Pea Soup

334 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 55g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Spring Vegetable Soup

137 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Squash Soup

127 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Strawberries, Watermelon, and Pineapple Salad

45 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Strawberries, White Bean, and Edamame Salad

295 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 14g Λίπος

Summer Salad

68 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Sunshine Salad

90 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Sweet and Sour Salad Dressing

69 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Sweet Potato Harvest Salad

197 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Taco Salad

361 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 53g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Taco Soup

184 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Tangy Crisp Vegetable and Pasta Salad

57 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Tangy Jicama Slaw

33 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Tasty Low-Fat Cream Soup

136 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Ten Minute Corn Chowder

206 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Teriyaki Lettuce Wraps

203 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

The Perfect "Pear" and Brussels Sprout Salad

196 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Three Bean Salad

189 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Three Sisters Soup

123 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Tofu Salad

99 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 3g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Tofu, Tomato, and Spinach Soup

121 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Tomato and Cucumber Salad

33 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Tomato Basil and Bean Pasta Salad

218 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Tomato Basil Soup

107 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Tortellini Soup

234 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 41g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Tuna Apple Salad

296 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 58g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Tuna Apple Salad Sandwich

422 Θερμίδες · 28g Πρωτεΐνη · 57g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Tuna Melt Burger

261 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Tuna Quesadillas

216 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Tuna Salad on Greens

241 Θερμίδες · 29g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Tuna Salad with Grapes

77 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Tuna Slider with Green Chiles

251 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Tuna Veggie Antipasto

183 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Tuna Veggie Picnic Sandwich

266 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Turkey and Cucumber Sandwich

269 Θερμίδες · 26g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Turkey Potato Salad

249 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Turkey Salad with Orange Vinaigrette

169 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Vegetable Cheese Soup

218 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Vegetable Soup with Chicken

342 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 52g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Vegetarian Matzo Ball Soup

170 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Veggie Bean Wrap

474 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 78g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Veggie Pizza Pita Pockets

225 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Veggie Quesadillas

304 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Veggie Stuffed Pita

202 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Vidalia Onion and Tomato Salad with Grilled Tuna

134 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Vinaigrette Salad Dressing

154 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 0g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

Waldorf Salad

123 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Walleye Chowder

391 Θερμίδες · 29g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Watermelon Gazpacho

69 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Yogurt Fruit Salad

125 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Zesty Citrus Coleslaw

26 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Zesty Herb Salad Dressing

35 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Zesty Pasta Primavera Salad

130 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Zucchini Coleslaw

56 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

2-Step Chicken

149 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 7g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

20-Minute Chicken Creole

132 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

3-Can Chili

126 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Anytime Pizza

176 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Apple Corn Chili

384 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 51g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Apple-Sage Wild Rice Stuffing

176 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Apple-Stuffed Squash

116 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Apricot & Lemon Chicken

222 Θερμίδες · 28g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Argentinean Grilled Steak with Salsa Criolla

231 Θερμίδες · 26g Πρωτεΐνη · 3g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Asparagus with Gremolata Sauce

45 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Asparagus, Mandarin Orange, Chicken, and Rice

461 Θερμίδες · 33g Πρωτεΐνη · 57g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Au Gratin Potatoes

250 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Autumn Vegetable Succotash

213 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Avocado Black Bean Taquitos

181 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Avocado Veggie Bake

197 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Baked Apples and Sweet Potatoes

299 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 61g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Baked Beans

225 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 46g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Baked Cauliflower Tots

109 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Baked Chicken

102 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 1g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Baked Chicken Nuggets

234 Θερμίδες · 29g Πρωτεΐνη · 7g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Baked Chicken with Vegetables

296 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Baked Fish

138 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Baked Fish

97 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 1g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Baked Fish and Vegetables

142 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Baked Fish with Creole Sauce

93 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Baked Fish with Tomatoes, Peppers, and Onions

81 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 3g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Baked Lemon Chicken

377 Θερμίδες · 51g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Baked Lentils Casserole

204 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Baked Meatballs

123 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Baked Parmesan Fish

168 Θερμίδες · 26g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Baked Pork Chops

268 Θερμίδες · 42g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Baked Potatoes Primavera

324 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 70g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Baked Rice with Spinach

119 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Baked Salmon with Herbs and Lemon

229 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 1g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Baked Squash with Apples and Spices

40 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Baked Tofu

99 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Baked Trout

192 Θερμίδες · 26g Πρωτεΐνη · 3g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Barley Jambalaya

279 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 51g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Barley Pilaf

148 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Basic Quiche

130 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Basic Steamed Collards

9 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

BBQ Chicken Pizza

153 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Bean and Rice Burritos

279 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 45g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Bean Enchiladas

224 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Beef & Noodles

235 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Beef & Potatoes

493 Θερμίδες · 32g Πρωτεΐνη · 72g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Beef and Bean Chile Verde

187 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Beef and Cabbage

235 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Beef and Vegetables

411 Θερμίδες · 22g Πρωτεΐνη · 69g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Beef Pot Roast

237 Θερμίδες · 26g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 14g Λίπος

Beefy Macaroni and Cheese

317 Θερμίδες · 26g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Beets, Beans, and Greens

168 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Better Baking Mix

374 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 72g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Black Bean Burgers

277 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 45g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Black Bean Burrito

164 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Black Beans

274 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 39g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Braised Chicken Thighs with Spinach

234 Θερμίδες · 28g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Bread Bake with Chicken, Cheese, and Vegetables

259 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Brilliant Chili Topped with Walnuts

406 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 26g Λίπος

Broccoli Alfredo

416 Θερμίδες · 25g Πρωτεΐνη · 65g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Broccoli and Corn Bake

221 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Broccoli Baked Potatoes

231 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Broccoli Rice Casserole

234 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Broiled Tomatoes and Cheese

116 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Bronco Beans

237 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Brown Rice Pilaf

338 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 62g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Brown Rice Pilaf with Sage, Walnuts, and Dried Fruit

236 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 49g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Brown Rice Tabbouleh

216 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Brown Rice with Sizzling Chicken and Vegetables

436 Θερμίδες · 30g Πρωτεΐνη · 56g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Brunswick Stew

177 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Brussels Sprouts with Mushroom Sauce

62 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Butternut Squash Pasta Bake

515 Θερμίδες · 29g Πρωτεΐνη · 70g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

Butternut Squash with Black Beans

173 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Cabbage Roll Casserole

119 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Cabbage Stir-Fry

85 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Cajun Catfish

148 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 7g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Candied Yams

73 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Caramel Sauce

66 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Caribbean Casserole

182 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Carrots with Tomatoes and Macaroni

165 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Catfish Stew and Rice

384 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 59g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Chapatis Flatbread

150 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Cheese Stuffed Potatoes

213 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 40g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Cheese-A-Roni Bake

276 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Cheesy Chicken, Broccoli, and Rice Bake

245 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Chicken and Broccoli Bake

227 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Chicken and Dumplings

238 Θερμίδες · 26g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Chicken and Rice

379 Θερμίδες · 30g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Chicken and Spanish Rice

438 Θερμίδες · 35g Πρωτεΐνη · 56g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Chicken Broccoli Alfredo

413 Θερμίδες · 31g Πρωτεΐνη · 47g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Chicken Cacciatore

181 Θερμίδες · 29g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Chicken Casserole

389 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 56g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Chicken Mole

238 Θερμίδες · 26g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Chicken Pot Pie

208 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Chicken Ratatouille

185 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Chicken Spaghetti

398 Θερμίδες · 34g Πρωτεΐνη · 43g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Chicken Stew

211 Θερμίδες · 30g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Chicken Stir-Fry

248 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Chickpeas and Spinach Sauté

193 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Chili and Spice Seasoning

18 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Chili Cheese Hominy

160 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Chili Tomato Macaroni

321 Θερμίδες · 26g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Chimichurri Sauce

93 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Citrus Chicken

186 Θερμίδες · 25g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Citrus Salmon Fillets

334 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 19g Λίπος

Citrus Vegetables

136 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Classic Macaroni and Cheese

184 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Collard Green Gumbo with Ham Hock

355 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 18g Λίπος

Cooked Beans

101 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Corn and Bean Medley

75 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Corn and Pepper Cups

147 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Corn Casserole

155 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Corn Casserole

169 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Corn Tortillas

56 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Cornbread Dressing

173 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Couscous with Peas and Onions

181 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Cranberry Ham Slice

213 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 49g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Creamy Italian Herb Dressing

34 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Crispy Oven Baked Fries

112 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Crispy Oven-Fried Chicken

202 Θερμίδες · 28g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Crispy Taquitos

322 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 48g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Crispy Walleye Patties

94 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Crock Pot Vegetable Lentil Stew

225 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Crusty Rice with Tofu and Vegetables

425 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 58g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Cuban Beans and Rice

403 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 76g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Cumin Lime Shrimp over Creamy Cauliflower Risotto

317 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 26g Λίπος

Curried Brown Rice with Pumpkin Seeds, Apricots and Spinach

448 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 73g Υδατάνθρακες · 14g Λίπος

Curried Chicken with Raisins and Mushrooms

374 Θερμίδες · 22g Πρωτεΐνη · 62g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Curried Potatoes

125 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Curried Quinoa and Cauliflower

382 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 45g Υδατάνθρακες · 18g Λίπος

Curried Squash Stew

240 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Delicious Greens

76 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Delicious Lentil Stew

227 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Delicious Oven French Fries

143 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Dilled Fish Fillets

67 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 0g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Dirty Rice

284 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Drop Biscuits (from Better Baking Mix)

125 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Dutch Green Beans

79 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Easy Baked Acorn Squash

129 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Easy Beef Supper

306 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Easy Oven Fish with Spinach Basil Dipping Sauce & Spiced Apples

492 Θερμίδες · 29g Πρωτεΐνη · 76g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Easy Oven Packet Caribbean Tilapia with Pears and Carnival Roasted Potatoes

378 Θερμίδες · 26g Πρωτεΐνη · 53g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Easy-As-A-Mix Pizza (from Better Baking Mix)

250 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 14g Λίπος

Eating Smart Seasoning Mix

69 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Egg Foo Young

217 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Eggplant Stir Fry

256 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 55g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Elaine’s Green-Mash Potatoes

187 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Enchilada Bake

198 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Enchilada Rice

296 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Eve’s Tasty Turkey Tetrazzini

380 Θερμίδες · 32g Πρωτεΐνη · 39g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Fall Veggie Casserole

88 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Feather Rolls

108 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Fiesta Stuffed Avocado

202 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Fish Tacos

205 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Fish with Spinach

180 Θερμίδες · 22g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Five Happiness Fried Noodles

386 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 66g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Flour Tortillas

116 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Fresh Tomato Sauce

61 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Fried Rice

247 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Fried Rice

363 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 50g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Fried Rice with Chicken and Vegetables

233 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Full of Beans Hot Dish

343 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 52g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Garden Chili

211 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Garlic Bok Choy

72 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Garlic Ginger Ramen with Beef

193 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Garlic Stuffed Chicken

210 Θερμίδες · 37g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Gingery Quinoa with Green Beans

218 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Glazed Carrots

76 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Glazed Meatloaf

259 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Grandma's Stuffing

121 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Greek Pork Chops

193 Θερμίδες · 26g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Green Bean and Mushroom Medley

113 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Green Bean and Rice Casserole

107 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Green Bean Sauté

30 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Green Beans and New Potatoes

195 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Green Beans with Tomatoes and Basil

71 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Grilled Chicken and Avocado Quinoa Pilaf

410 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 43g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Grilled Fish Tacos with Peach Salsa

364 Θερμίδες · 28g Πρωτεΐνη · 47g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Grilled Pineapple Ginger Glazed Chicken with Zucchini and Peppers

441 Θερμίδες · 31g Πρωτεΐνη · 64g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Grilled Shrimp with Cantaloupe Avocado Salsa

247 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Grilled Vegetable Packets

145 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Grilled Vegetables

148 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Ground Beef Stew

253 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 40g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Hearty Mashed Potatoes

193 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Hearty Salmon Skewers over Brown Rice

345 Θερμίδες · 25g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Herb Broiled Beef

193 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 1g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Herb Spinach Bake

149 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Herbed Lentils and Rice Casserole

296 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 46g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Herbed Spinach Quiche Portabella Caps

199 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Herbed Vegetables

54 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Homemade Cranberry Sauce

127 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Homemade Mashed Potatoes

137 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Homemade Pizza Crust

137 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Homemade Ranch Dressing

19 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Homestyle Biscuits

100 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Honey Baked Lentils

287 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 47g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Honey Glazed Turnips

112 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Honey Lemon Chicken

156 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Honey Mustard Dressing

95 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Honey Mustard Pork Chops

279 Θερμίδες · 42g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Hooked on Salmon Sticks

121 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Hoppin' John (Sausage, Black-Eyed Peas, and Rice)

234 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Hot 'N Spicy Seasoning

2 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 0g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Hot-Wing-Flavored Chicken with Ranch Sauce

225 Θερμίδες · 29g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Italian Bean Patties

157 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Italian Broccoli and Pasta

231 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Italian Inspired Summer Squash

103 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Italian Style Vegetables

108 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Italian Vegetables

390 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 77g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Jamaican Jerk Chicken

149 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 7g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Jollof Rice

282 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Julia’s Sautéed & Steamed Collards

63 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Kale and Cranberry Stir-Fry

58 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Kale with Nuts and Raisins

185 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Kibbeh Khamoustah

291 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 39g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Kid-Friendly Taco Cups

111 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 3g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Leafy Tofu

86 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Leftover Turkey Casserole

313 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Lemon Dill Brussels Sprouts

71 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 7g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Lemon Pepper Salmon Patties

178 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Lemon Potatoes

207 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Lemon Spinach

14 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Lentil Chili

171 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Lentil Spaghetti Sauce

202 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Lentil Stew

117 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Lentil Tacos

193 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Lime-Marinated Flank Steak with Stuffed Poblano Peppers

342 Θερμίδες · 31g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Lite Fried Okra

24 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Lite Italian Dressing

56 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 0g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Louisiana Green Beans

70 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Low Calorie Dressing

10 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Low Fat Creamy Dressing

46 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 3g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Mac and Beans Medley

303 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 46g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Macaroni & Cheese with Broccoli

326 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 39g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Magic Crust Quiche

255 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Magic Mix

397 Θερμίδες · 22g Πρωτεΐνη · 51g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Maple Sweet Potatoes

130 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Marinara Sauce

34 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Marinated Beef

232 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 1g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

Mashed Parsnips and Potatoes

141 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Mashed Sweet Potatoes

93 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Master Mix Oregon

575 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 71g Υδατάνθρακες · 28g Λίπος

Meatloaf in a Mug

244 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Meaty Stuffed Potatoes

365 Θερμίδες · 30g Πρωτεΐνη · 48g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Mediterranean Roasted Eggplant with Tomato Sauce

99 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Melissa’s Slow Cooker Stuffing

162 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Microwave Baked Potato

161 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Microwave Cauliflower and Peas in Cream Sauce

54 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Mock Sour Cream

20 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 1g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Mouth-Watering Oven-Fried Fish

127 Θερμίδες · 22g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Mozzarella Chicken with Garlic Spinach

294 Θερμίδες · 37g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Mushroom Beef Sloppy Joes

274 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Mushroom Steak Fajitas

451 Θερμίδες · 29g Πρωτεΐνη · 43g Υδατάνθρακες · 18g Λίπος

Naan

74 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Neopolitan Tuna Fettuccine

345 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 56g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

New Orleans Red Beans

197 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Okra and Greens

98 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Old Fashioned Dressing

140 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

One Pan Potatoes & Chicken

286 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

One Pan Spaghetti

318 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

One Pan Taco Rice

323 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

One-Dish Roasted Potatoes and Apples with Chicken Sausage

360 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Orange and Honey Glazed Brussel Sprouts

144 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Orange Glazed Skinless Chicken Wings

241 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Orange Honeyed Acorn Squash

145 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Orange Pork Chops

317 Θερμίδες · 43g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Oven Baked Sweet Potato Fries

109 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Oven Fried Fish

199 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Oven Roasted Chicken

215 Θερμίδες · 32g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Oven-Fried Yucca

121 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Oven-Roasted Vegetables

102 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Pan Roasted Tilapia with Tomatillo Salsa

187 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Panned Cabbage

20 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Parmesan Chive Biscuits

153 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Parmesan Peas

102 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Parsley, Almond, and Lemon Pesto

242 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 23g Λίπος

Pasta Bolognese

509 Θερμίδες · 31g Πρωτεΐνη · 67g Υδατάνθρακες · 16g Λίπος

Pasta Primavera

314 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 45g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Pasta Primavera in Spaghetti Sauce

413 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 78g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Pasta with Chickpeas, Tomato, and Spinach

437 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 74g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Pasta with Greens, Beans, and Chicken

519 Θερμίδες · 34g Πρωτεΐνη · 82g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Pasta with Vegetables

279 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 47g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Pea Pesto

151 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Peach Sauce

89 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Peanut Stew

353 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

Peanutty Stew

231 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Peppers Stuffed with Rice and Beans

439 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 73g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Picadillo

242 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Picadillo

547 Θερμίδες · 28g Πρωτεΐνη · 76g Υδατάνθρακες · 16g Λίπος

Pineapple Chicken

301 Θερμίδες · 47g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Pineapple Pork

321 Θερμίδες · 42g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Plantain Cups with Shredded Chicken | Mofonguitos

145 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Polenta with Pepper and Cheese

247 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Pork Loin Roast with Veggies

256 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Pork Power Bowl

490 Θερμίδες · 38g Πρωτεΐνη · 52g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Pot Roasted Beef

277 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 41g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Potato Beef Casserole

275 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Potato Spinach Casserole

235 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Potato Spinach Lasagna

433 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 59g Υδατάνθρακες · 14g Λίπος

Potato, Black Bean, & Kale Skillet

354 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 57g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Pumpkin Chili

202 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Pumpkin Mac & Cheese for One

228 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 39g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Pumpkin Ricotta Stuffed Shells

127 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Pupusas Revueltas

225 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Quick and Easy Pizza

410 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 59g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Quick and Easy Potato Casserole

168 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Quick Black-Eyed Peas

116 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Quick Chili

195 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Quick Skillet Lasagna

174 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Quick Tuna Casserole

153 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Rainbow Bell Pepper Boats with Garbanzo Beans and Kale

348 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 50g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Ratatouille

75 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Ratatouille

73 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Red Beans and Rice

224 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 43g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Red Beans and Rice

479 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 82g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Red Beans and Rice

253 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 52g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Red Chile Stew

157 Θερμίδες · 25g Πρωτεΐνη · 1g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Red Hot Fusilli

319 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 57g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Red Lentil Latkes

203 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Red Lentils with Onion | Masoor Dal

107 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Red Potato and Cabbage (Colcannon)

65 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Refried Beans

189 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Rice with Chicken | Arroz con Pollo

415 Θερμίδες · 31g Πρωτεΐνη · 51g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Rice-Crusted Pizza

162 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Roast Chicken

197 Θερμίδες · 27g Πρωτεΐνη · 0g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Roast Turkey Breast with Rosemary, Sage, and Thyme

297 Θερμίδες · 50g Πρωτεΐνη · 3g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Roasted Bell Peppers

55 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Roasted Brussels Sprouts

66 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Roasted Brussels Sprouts, Potatoes, and Chicken

416 Θερμίδες · 35g Πρωτεΐνη · 39g Υδατάνθρακες · 14g Λίπος

Roasted Cauliflower

71 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Roasted Cauliflower Steaks

49 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Roasted Herb Potatoes

71 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Roasted Pork Tacos with Pico de Gallo

126 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Roasted Potatoes

74 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Roasted Root Vegetables

329 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 43g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Roasted Tomatoes with Herbs

71 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Salmon Burgers

198 Θερμίδες · 22g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Salmon Burgers and Sweet Potato Oven Fries

540 Θερμίδες · 37g Πρωτεΐνη · 72g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Salmon Loaf

227 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Salmon Patties

179 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Salt-free All Purpose Blend

2 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 0g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Sarah’s Green Bean Casserole

109 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Sautéed Beet Greens

50 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Sautéed Cabbage and Onion

53 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Sautéed Cauliflower Rice

78 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Sautéed Walleye with Tarragon

190 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 0g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Savory and Spicy Ground Beef & Succotash

133 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Savory Bread Pudding with Kale and Butternut Squash

327 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Savory Meatloaf Muffins

204 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Scallion Rice

220 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 46g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Scalloped Potatoes

320 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 53g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Scalloped Potatoes and Chicken with Fennel

369 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 48g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Scalloped Potatoes II

182 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Seared Greens

64 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 3g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Seasoned Roasted Vegetables

171 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Sesame Turnips and Carrots

87 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Shepherd's Pie

208 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Short Cut Lasagna

419 Θερμίδες · 26g Πρωτεΐνη · 45g Υδατάνθρακες · 16g Λίπος

Simmered Beans

113 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Simple Fish Tacos

239 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Skillet Catfish

160 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Skillet Lasagna

336 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Skillet Meals

297 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 57g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Skillet Noodles and Beef

155 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Skillet Pasta Dinner

296 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 45g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Skillet-Braised Chicken

160 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 0g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Skinny Pizza

211 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Sloppy Garden Joes

173 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Slow Cooker Beans

377 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 76g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Slow Cooker Beef Stew

307 Θερμίδες · 36g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Slow Cooker Hamburger Stew

257 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Slow Cooker Pork Stew over Brown Rice

412 Θερμίδες · 30g Πρωτεΐνη · 57g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Slow-Cook Barbecue

269 Θερμίδες · 31g Πρωτεΐνη · 7g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Smoked Ham Hocks with Lima Beans

121 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Smoky Mustard-Maple Salmon

220 Θερμίδες · 22g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Smothered Greens

78 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Snappy Rice Dish

277 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 54g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Soft Chicken Taco

173 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Soul-Healthy Cornbread

148 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Southwestern Pepper Cups

124 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Soy Marinated Chicken

219 Θερμίδες · 38g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Spaghetti and Spinach Pesto

331 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 51g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Spaghetti Squash with Tomatoes, Basil, and Parmesan

112 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Spaghetti with Quick Meat Sauce

371 Θερμίδες · 22g Πρωτεΐνη · 53g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Spanish Baked Fish

122 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Spanish Rice

186 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Spiced Baked Squash

99 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Spicy Carrots and Squash

37 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Spicy Okra

42 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 7g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Spicy Oven-Baked Chicken

183 Θερμίδες · 25g Πρωτεΐνη · 1g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Spicy Southern Barbecued Chicken

103 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Spinach and Meat Cakes

245 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Spinach and Mushroom Enchilada Casserole

242 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Spinach Stuffed Potatoes

229 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 41g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Spinach, Tomatoes, and Corn

95 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Spring Vegetable Sauté

138 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Stewed Cauliflower, Tomatoes, and Onions

78 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Stir Fried Beef

292 Θερμίδες · 28g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Stir Fry Vegetables and Beef

220 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Stir-Fry with Chicken and Noodles

168 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Stove Top Potato and Cabbage Casserole

314 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 14g Λίπος

Stovetop Tamale Pie

312 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 47g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Stuffed Baked Potatoes

125 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Stuffed Bell Peppers

283 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Stuffed Pasta Shells

226 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Stuffed Summer Squash

300 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 57g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Stuffed Tomatoes

114 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Summer Italian Vegetables

62 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Summer Squash Medley

66 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Summer Squash Squares

202 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 14g Λίπος

Summer Squash Stir Fry

68 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Summer Vegetable Spaghetti

293 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 56g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Sweet Acorn Squash

85 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Sweet and Sour Cabbage

28 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 7g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Sweet and Sour Dressing

114 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Sweet and Sour Vegetables

86 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Sweet Potato and Apple Bake

258 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Sweet Potato Casserole

117 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Sweet Potato Casserole

123 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Sweet Potato Patties

138 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Sweetened Condensed Milk

228 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 45g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Swiss Chard and Cranberries

118 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Taco Flavored Potatoes

212 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Tangy Dressing

22 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Tartar Sauce

26 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Tastee Burgers

371 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 51g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Tasty Chicken and Veggie Packets

242 Θερμίδες · 38g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Tasty Fish and Veggie Packets

110 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Terrific Bean Taco

263 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Tex-Mex Skillet

319 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 39g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Thai Pineapple and Chicken

533 Θερμίδες · 31g Πρωτεΐνη · 75g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

The Bosnian Pot

324 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Thousand Island Dressing

59 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Three Sisters Stew

231 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Tic Tac Toe Veggie Pizza

263 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 40g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Tofu with Broccoli

206 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Tomato N' Cheese Pasta

357 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 51g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Tostadas

254 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Tostadas Delgadas

246 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Tuna Pasta

350 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 59g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Tuna Pasta Casserole

341 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 58g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Turkey Burgers

237 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 14g Λίπος

Turkey Gravy

53 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 3g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Turkey Meatloaf

233 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Turkey Patties

385 Θερμίδες · 30g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 20g Λίπος

Turkey Stew

248 Θερμίδες · 24g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Turkey Stuffed Cabbage

279 Θερμίδες · 21g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Turkey Tostadas

214 Θερμίδες · 25g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Tuscan Potato Skillet

331 Θερμίδες · 28g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Two Bean Chili

219 Θερμίδες · 18g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Vegetable and Rice Skillet Meal

177 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Vegetable and Turkey Stir Fry

301 Θερμίδες · 38g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Vegetable Chili

435 Θερμίδες · 20g Πρωτεΐνη · 77g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Vegetable Fried Rice

220 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Vegetable Pizza

160 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Vegetable Rice with Tomatoes

253 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 46g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Vegetable Stew

92 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Vegetable Stroganoff

360 Θερμίδες · 14g Πρωτεΐνη · 66g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Vegetarian Chili

276 Θερμίδες · 12g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Vegetarian Collard Greens

57 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Vegetarian Spaghetti Sauce

111 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Vegetarian Stuffed Peppers

43 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Veggie Burgers

212 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 41g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Veggie Chow Mein

195 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Veggie Loaded Mashed Potato Bowl

374 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 43g Υδατάνθρακες · 18g Λίπος

Veggie Noodles

414 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 75g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Veggie Stir-Fry with Turkey

203 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Wheat Berry Chili

232 Θερμίδες · 13g Πρωτεΐνη · 46g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

White Chicken Chili

318 Θερμίδες · 25g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

White Sauce - Thin

213 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Yellow Potato and Red Pepper Shrimp Sauté

311 Θερμίδες · 15g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Zesty Lemon Fish

94 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Zesty Orange Carrots

89 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Zesty Skillet Zucchini

37 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Zingy Lemon Chicken Pasta

561 Θερμίδες · 45g Πρωτεΐνη · 62g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

Zucchini And Tomatoes

92 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Zucchini Au Gratin

35 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Zucchini Casserole

381 Θερμίδες · 19g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 21g Λίπος

Zucchini Stir Fry

73 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Ambrosia

131 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Angel Food Cake

157 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Apple Cake

280 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Apple Chunk Cake

241 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Apple Cinnamon Bars

103 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Apple Coffee Cake

188 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Apple Crisp

159 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Apple Oatmeal Muffins

231 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 54g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Apple Pistachio Crisp

327 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 60g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Apple Wedges with Pumpkin Almond Butter

288 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 43g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Applesauce

106 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Applesauce Cookies

271 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 51g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Applesauce Loaf Cake

193 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Avocado and Corn Salsa

72 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Baked Bananas

294 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 47g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Baked Tortilla Chips

111 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Banana Berry Muffins

70 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Banana Bread

139 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Banana Cocoa Yogurt Pops

77 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Banana Cupcakes

209 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Banana Oat Cookies

24 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Banana Oatmeal Raisin Cookies

109 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Banana Pudding

116 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Bananas with Caramel Sauce

189 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Basic Custard

64 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 9g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Basic Muffins

198 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Bean Dip

132 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Bell Pepper Nachos

119 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Berries with Banana Cream

61 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Berry Bread Pudding

159 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Berry Good Dessert

73 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Black Bean Salsa

26 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Blue Corn Pan Bread

231 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 50g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Blueberry Coffee Cake

285 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 49g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Blueberry Muffins

259 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 11g Λίπος

Bran Flake Raisin Muffins

178 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Bran Muffins

309 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 50g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Bread in a Bag

161 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Bread Pudding with Vanilla Sauce

214 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Bugs on a Log

66 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Butterfly Bite

143 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Buttermilk Scones

223 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 40g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Cafe Mocha

65 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Cantaloupe Cooler

75 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Carrot Cookies

122 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Celery with Apricot Blue Cheese Spread

140 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Chickpea Dip

120 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Chili Bean Dip

40 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Chili Popcorn

52 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 7g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Chocolate Chip Yogurt Cookies

78 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Chocolate Peanut Butter Frozen Bars

130 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Chocolate Squash Cake

226 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Chunky Garbanzo Bean Dip

81 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Cinnamon Raisin Almond Balls

217 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Cinnamon Sugared Pumpkin Pecan Muffins

137 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Classic Honey Flan

175 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Coffee Cooler

200 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Confetti Bean Salsa

121 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Corn Bread

139 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Corn Toasties

108 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Cowboy Caviar (Bean Salsa)

79 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Cran-Apple Crisp

220 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 48g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Cranberry Nut Bread

155 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Cranberry Pumpkin Muffins

207 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Creamy Dill Dip

21 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Creamy Vegetable Dip

29 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Crustless Pumpkin Pie

219 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Cucumber Yogurt and Cream Cheese Dip

51 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Cucumber, Yogurt and Herb Dip

98 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Curry Dip

21 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Curry Vegetable Dip

16 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Dave’s Herb-Stuffed Mushrooms

135 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Deep Dish Apple Cranberry Pie

155 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Deviled Eggs

134 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 1g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Dried Bananas

61 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Dutch Apple Yogurt Dessert

117 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Eagle Nest

115 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Easiest Banana Ice Cream

108 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Eggplant and Pepper Dip

64 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

English Muffin Veggie Pizza

221 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Fabulous Fruit Muffins

125 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Farmers Market Salsa

74 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Fat-Free Apple Crumb Dessert

210 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 49g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Festive Microwave Baked Apples

339 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 58g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Fiesta Hummus

100 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 12g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Fig Bars

172 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Flavored Water

8 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Food Group Funny Face

523 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 82g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Fresh Fruit with Cinnamon Yogurt Dip

133 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 27g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Fresh Salsa

26 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Fresh Tomato Salsa

21 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Frosted Cake

249 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 48g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Frozen Banana Pops

65 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Frozen Fruit Cups

61 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Frozen Fruit Pops

164 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Frozen Pear Pops

146 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Fruit and Peanut Butter Dip

187 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Fruit Compote

138 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Fruit Crisp

265 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Fruit Dip

168 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Fruit Dippers

502 Θερμίδες · 23g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 39g Λίπος

Fruit Juice Slush

107 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Fruit Kabob

47 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Fruit Kabobs with Yogurt Dip

75 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Fruit Milk Shakes

228 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Fruit Pizza

221 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Fruit Pizza To Go

189 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 35g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Fruit Salsa

139 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Fruit Slush

46 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Fruit Snake

127 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Fruit Yogurt Pops

24 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Fudgy Fruit

162 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Garden Pan Bread

260 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 47g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Ginger Bread Mix

496 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 109g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Ginger Orange Muffins

190 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Granola Bars

170 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Grape Salsa

16 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Grilled Fruit

103 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Heavenly Deviled Eggs

85 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 1g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Herbed Dip

23 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 2g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Hiding Rabbits

114 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Honey Milk Balls

42 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Honey of a Pumpkin Bar

88 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Horchata

272 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 61g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Hummus

111 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Instant Chocolate Mousse

183 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Jean’s Banana Pudding Parfait

211 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 41g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Kale Chips

34 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 0g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Layered Black Bean Dip

48 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Lemon Corn Cake

164 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Lemon Velvet Supreme

173 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 33g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Lemonade

61 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Lickety Split Banana Split

353 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 75g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Low Fat Ranch Dip

144 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Mango Salsa

17 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Mango Salsa

37 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Mango Shake

115 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Matzo Meal Kugel (Pudding)

244 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Melon and Mint

53 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Melon Salsa

18 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Microwave Baked Apple

158 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 39g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Mini Caprese Bites

35 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 1g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Mixed Grain Bread

92 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Mock Southern Sweet Potato Pie

139 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Mousse a la Banana

104 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Mozz Totz

68 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Muffins (from Better Baking Mix)

144 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

No-Bake Cookies

162 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Oat Bran Muffins

121 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Oat Snack Cakes

106 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Oatmeal Raisin Muffins

185 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Old Fashioned Bread Pudding

244 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Orange Banana Frosty

129 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Orange Cow

82 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Orange Delight Juice

81 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Party Mix

238 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Passover Rhubarb Cobbler

373 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 65g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Pea Guacamole

27 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Peach Apple Crisp

157 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Peach Cooler

155 Θερμίδες · 9g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Peach Crisp

197 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Peach Sorbet

50 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Peachy Pops

82 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Peanut Butter Bananas

217 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Peanut Butter Bread

300 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 15g Λίπος

Peanut Butter Cereal Bars

212 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Peanut Butter Muffins

212 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 9g Λίπος

Pear in Orange Sauce

145 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Pear Kabobs with Strawberry Dipping Sauce

206 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 47g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Pear Party Salsa

131 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Pear PB&J Bouquet

148 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Pear Rabbit

151 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 40g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Pears in a Pod

263 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 17g Λίπος

Peter Pumpkin Squares

183 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Pico de Gallo

33 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 7g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Pineapple Angel Food Cake

167 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Pineapple Orange Frozen Yogurt

101 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Pineapple Zucchini Cake

449 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 61g Υδατάνθρακες · 20g Λίπος

Pocket Fruit Pies

202 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 37g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Popcorn Treats

441 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 87g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Potato Cakes

130 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Potato Nachos

304 Θερμίδες · 16g Πρωτεΐνη · 38g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Potato Skins with Buffalo Chicken

414 Θερμίδες · 34g Πρωτεΐνη · 43g Υδατάνθρακες · 12g Λίπος

Pretzel Shapes

53 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Pumpkin Angel Food Cake

165 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 36g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Pumpkin Bread

106 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 21g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Pumpkin Cheese Pie

154 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Pumpkin Chocolate Muffins

95 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Pumpkin Cookies

105 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Pumpkin Pudding

115 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 25g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Purple Cow

72 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 14g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Quick and Easy Bean Dip

70 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Quick Peach Cobbler

204 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 40g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Rhubarb Blueberry Crisp

192 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Rice Dessert

131 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 29g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Rice Pudding

198 Θερμίδες · 7g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Rice Pudding

251 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 54g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Rise and Shine Cobbler

217 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Roasted Chickpeas (Garbanzo Beans)

128 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Roasted Pumpkin Seed Snack Mix

138 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Salmon Spread

107 Θερμίδες · 17g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Salsa

35 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 8g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Salsa Pinto Beans

136 Θερμίδες · 6g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Shake-A-Pudding

98 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Shirini

263 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 50g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Soft Pretzels

140 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 28g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

South of the Border Dip

22 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 4g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Southern Banana Pudding

222 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 42g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Spicy Fruit Cup

81 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 20g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Squash Salsa

61 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Strawberry Kiwi Yogurt Pops

63 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Strawberry Mango Feta Toast Points

265 Θερμίδες · 8g Πρωτεΐνη · 30g Υδατάνθρακες · 13g Λίπος

Strawberry S'Mores

100 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 18g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Strawberry Yogurt Pops

64 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 11g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Sugar and Spice Cookies (from Better Baking Mix)

77 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Sweet and Juicy Raisin Tapenade

215 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 44g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Sweet and Savory Peanut Butter Dip

80 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Sweet Cornmeal Pudding with Ginger and Cinnamon

127 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 26g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Sweet Potato Cheesecake

140 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Sweet Potato Pie

264 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 48g Υδατάνθρακες · 7g Λίπος

Sweet Potato Pone

189 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 8g Λίπος

Tasty Veggie Dip

41 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Three-Grain Peanut Bread

133 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Tomato Basil Bruschetta

101 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 15g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Tortilla Chips and Bean Dip

222 Θερμίδες · 11g Πρωτεΐνη · 32g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Trail Mix Bars

225 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 31g Υδατάνθρακες · 10g Λίπος

Trail Treat

126 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 17g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Tropical Yogurt Pops

70 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 13g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Turkey Pinwheel Appetizers

95 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Turtle Apple

76 Θερμίδες · 0g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Vegetable Dipping Sauce

41 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 5g Υδατάνθρακες · 2g Λίπος

Vegetable Medley with Salsa Dip

104 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 23g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Vegetable Pinwheels

146 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 19g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Vegetable Snake

28 Θερμίδες · 1g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Veggie Dip

27 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 1g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

White Bean Bruschetta

341 Θερμίδες · 10g Πρωτεΐνη · 41g Υδατάνθρακες · 16g Λίπος

Whole Wheat Garlic Bread Sticks

134 Θερμίδες · 5g Πρωτεΐνη · 16g Υδατάνθρακες · 6g Λίπος

Whole Wheat Muffins

140 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 22g Υδατάνθρακες · 4g Λίπος

Wild Rice Muffins

129 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 24g Υδατάνθρακες · 3g Λίπος

Winter Crisp

293 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 61g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος

Wobbly Wonders

30 Θερμίδες · 2g Πρωτεΐνη · 6g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Yogurt Pops

53 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 0g Λίπος

Yogurt Popsicles

57 Θερμίδες · 3g Πρωτεΐνη · 10g Υδατάνθρακες · 1g Λίπος

Zucchini Bread

195 Θερμίδες · 4g Πρωτεΐνη · 34g Υδατάνθρακες · 5g Λίπος