Perfect Pumpkin Pancakes
Fluffy, pumpkin pancakes will delight your taste buds at breakfast or dinner. Top with sliced banana or applesauce.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 pancake, 1/12 of recipe
132
Θερμίδες
4g
Πρωτεΐνη
21g
Υδατάνθρακες
3g
Λίπος
1g
Φυτικές ίνες
4g
Ζάχαρη
340mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 19 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
all-purpose flour
2 cups
brown sugar (2 tablespoons)
6 teaspoons
baking powder
1 tablespoon
pumpkin pie spice
1 1/4 teaspoons
salt
1 teaspoon
egg
1 large
canned pumpkin
1/2 cup
1% low-fat milk
1 3/4 cups
vegetable oil
2 tablespoons
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Combine flour, brown sugar, baking powder, pumpkin pie spice, and salt in a large mixing bowl.
- 3
In a medium bowl, combine egg, canned pumpkin, milk, and vegetable oil; mix well.
- 4
Add wet ingredients to flour mixture, stirring just until moist. Batter may be lumpy. (For thinner batter, add more milk.)
- 5
Lightly coat a griddle or skillet with cooking spray and heat on medium.
- 6
Using a 1/4 cup measure, pour batter onto hot griddle. Cook until bubbles begin to burst, then flip pancakes and cook until golden brown, 1 1/2 to 2 1/2 minutes. Repeat with remaining batter. Makes about 1 dozen 3 1/2 inch pancakes.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
