Lemon Velvet Supreme
Light and refreshing, this tasty dessert, packed with fat-free vanilla yogurt, graham crackers, and mandarin oranges, can be made in minutes! This recipe doubles easily if serving a crowd.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/2 cup (111g)
173
Θερμίδες
6g
Πρωτεΐνη
33g
Υδατάνθρακες
2g
Λίπος
1g
Φυτικές ίνες
17g
Ζάχαρη
229mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 2 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
yogurt
2 cups · vanilla, fat-free
pudding mix
1 ounce · instant, lemon, 3 Tablespoons
graham crackers
8 · rectangles, crushed
mandarin orange
1 cup · 4 ounce, slices, drained or your favorite fruit
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Combine vanilla yogurt and pudding mix; gently stir together.
- 3
Layer bottom of individual dishes with crushed graham crackers. Reserve a few crumbs to sprinkle on top.
- 4
Pour pudding mixture over cracker crumbs.
- 5
Top with mandarin orange slices or your favorite fruit. Sprinkle with remaining crumbs.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
