Chicken Club Salad
This colorful chicken and pasta salad is served over lettuce or spinach to make a tasty lunch or dinner. Pick your favorite veggies to add to this salad.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 3 cups (383g)
303
Θερμίδες
23g
Πρωτεΐνη
29g
Υδατάνθρακες
12g
Λίπος
6g
Φυτικές ίνες
5g
Ζάχαρη
194mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 3 g · Χοληστερόλη 58 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
whole wheat pasta, uncooked
1 cup · macaroni or rotelle
Romaine lettuce, washed and torn
6 cups · or spinach
green peppers, chopped
2 cups · or a combination of bell peppers, celery, cauliflower florets, cucumber, carrots*
tomatoes, chopped
2 cups
cubed cooked skinless chicken
1 1/2 cups · 1/2 pound
Lite Italian Dressing
1/2 · about 1/2 of what the recipe makes
egg, hard cooked
1 · optional
shredded cheese
1/4 cup
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cook pasta according to package directions; drain and cool.
- 3
Place 1 1/2 cups of the Romaine lettuce in each of 4 large bowls or plates.
- 4
Combine chopped vegetables, chicken, and pasta.
- 5
Add dressing; toss lightly to coat. Divide evenly among the 4 bowls.
- 6
Top each serving with a few egg slices, if desired, and 1 tablespoon of the shredded cheese.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Eat Better. Buy Better: Iowa State University Extension 2009 Calendar Iowa State University Extension and Montana State University
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
