Tomato Basil Bruschetta
This delicious appetizer is a great way to use ripe tomatoes and basil from your garden. Serve with toasted bread on the side for a quick and delicious appetizer for your family or at your next get-together.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 piece (69g)
101
Θερμίδες
3g
Πρωτεΐνη
15g
Υδατάνθρακες
3g
Λίπος
1g
Φυτικές ίνες
3g
Ζάχαρη
154mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 0 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
tomatoes
8 · ripe, Roma plum, chopped
garlic clove
2 · minced
onion
1/2 large · chopped
basil leaves
6 · fresh
olive oil
2 tablespoons · or cooking oil of your choice
salt
optional, to taste
black pepper
optional, to taste
French bread baguette
2 · or Italian, cut into 1/2 inch diagonal slices
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 400 °F.
- 3
Combine tomatoes, garlic, onion, basil, and olive oil in a bowl. Season with salt and freshly ground black pepper, to taste (optional). Set aside.
- 4
Arrange bread on a baking sheet in a single layer. Bake about 5 to 7 minutes until it begins to brown slightly.
- 5
Remove bread from oven and transfer to a serving platter.
- 6
Serve the tomato mixture in a bowl with a serving spoon and let everyone help themselves. Or place some on each slice of bread before serving. If adding the tomato mixture yourself, add it at the last minute or the bread may become soggy.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Eating Recipes University of Nebraska Cooperative Extension
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
