ΜεσημεριανόΕύκολο

Chicken and Rice Soup

Name: Chicken and Rice Soup
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Ingredients: 1 cup cooked chicken; 6 cups low-sodium chicken broth; 1 cup uncooked rice; 1 3/4 cups mixed vegetables; 1/2 teaspoon garlic powder; 1/4 teaspoon black pepper; 1/4 teaspoon salt; 1 tablespoon dried parsley

Add your favorite veggies and brown rice to this yummy chicken soup for a warm meal on a cold night.

50 min8 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 2 cups prepared soup

176

Θερμίδες

12g

Πρωτεΐνη

28g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

152mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 17 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

cooked chicken
1 cup · diced
low-sodium chicken broth
6 cups
uncooked rice
1 cup
mixed vegetables
1 3/4 cups
garlic powder
1/2 teaspoon
black pepper
1/4 teaspoon
salt
1/4 teaspoon
dried parsley
1 tablespoon

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Use leftover cooked chicken or cook enough chicken to make 1 cup of chicken pieces.
3
Place the cooked chicken in a large saucepan.
4
Add the broth and uncooked rice. Cover the pan.
5
Bring the broth and rice to a boil.
6
Cover the pan and turn the heat to low.
7
Stir and simmer for 15 minutes.
8
Add the chopped onions, chopped vegetables, and seasonings.
9
Simmer for 10 to 15 minutes until the vegetables are tender.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Chicken Soup Recipe: Pennsylvania Nutrition Education Network

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.