ΣνακΕύκολο

Fruit and Peanut Butter Dip

Name: Fruit and Peanut Butter Dip
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: 1 cup apple slices; 1 cup banana slices; 1 cup pear slices; 1 cup grapes; 1 cup strawberries; 1 cup melon slices; 1/2 cup yogurt, non-fat plain; 1/2 teaspoon vanilla; 1/3 cup peanut butter

Use yogurt, peanut butter, and vanilla to create a dip for your favorite fruits.

45 min6 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 cup fruit, 2 Tablespoons dip

187

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

26g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

19g

Ζάχαρη

84mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

apple slices
1 cup
banana slices
1 cup
pear slices
1 cup
grapes
1 cup
strawberries
1 cup
melon slices
1 cup
yogurt, non-fat plain
1/2 cup
vanilla
1/2 teaspoon
peanut butter
1/3 cup

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Prepare fruit by washing and slicing if necessary.
3
Arrange fruit on a plate around a small bowl.
4
To make dip, combine yogurt, vanilla, and peanut butter in a small bowl.
5
Mix well.
6
Chill dip in refrigerator until ready to serve.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.