ΣνακΕύκολο

Fruit Dippers

Name: Fruit Dippers
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 cup yogurt, low-fat vanilla; 2 cups peanuts; 2 cups fruit (grapes, banana slices, apple wedges, strawberries)

With just three ingredients and three steps, this snack recipe is perfect for kids or beginner cooks of all ages.

10 min4 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/4 of recipe

502

Θερμίδες

23g

Πρωτεΐνη

25g

Υδατάνθρακες

39g

Λίπος

Φυτικές ίνες

14g

Ζάχαρη

259mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 7 g · Χοληστερόλη 2 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

yogurt, low-fat vanilla
1/2 cup
peanuts
2 cups · chopped
fruit (grapes, banana slices, apple wedges, strawberries)
2 cups

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Combine yogurt and peanuts. Mix with a spoon.
3
Place a toothpick in the center of each fruit.
4
Dip fruit into the yogurt peanut mixture.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.