ΜεσημεριανόΕύκολο

Corn Soup

Name: Corn Soup
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: 1/2 pound ground beef; 2 cups water; 1 can reduced-sodium whole kernel corn (about 15 ounces); 2 cans no salt added cream style corn; 1 cup onions, diced; 1 tablespoon garlic, finely chopped; 1 tablespoon chili powder; 1/2 teaspoon salt; 1/2 teaspoon black pepper

This popular soup is sure to please any hungry stomach.

35 min6 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 1/2 cup of Corn Soup

224

Θερμίδες

11g

Πρωτεΐνη

40g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

273mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 21 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

ground beef
1/2 pound
water
2 cups
reduced-sodium whole kernel corn (about 15 ounces)
1 can
no salt added cream style corn
2 cans · about 30 ounces
onions, diced
1 cup
garlic, finely chopped
1 tablespoon
chili powder
1 tablespoon
salt
1/2 teaspoon
black pepper
1/2 teaspoon

Οδηγίες

1
In a large pot, brown ground beef over medium to high heat for 8 to 10 minutes. Drain off fat.
2
Add water, corn kernels, cream style corn, onion, garlic, chili powder, salt, and pepper to pot. Mix well.
3
Cook over low heat for about 15 minutes. Serve hot.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.