Apple Coleslaw
The sweet and crunchy coleslaw blends cabbage, carrot, apple, and green pepper for a colorful side dish. You can also try it without the mayonnaise!
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/4 of recipe (126g)
73
Θερμίδες
2g
Πρωτεΐνη
14g
Υδατάνθρακες
1g
Λίπος
3g
Φυτικές ίνες
10g
Ζάχαρη
65mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 2 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
shredded cabbage
2 cups
carrot, grated
1 medium
green pepper, chopped
1/2 medium
apple, chopped
1 medium
yogurt, low-fat
5 tablespoons
mayonnaise, low-fat
1 tablespoon
lemon juice
1 teaspoon
dill weed
1/4 teaspoon
Οδηγίες
- 1
Wash your hands with soap and water.
- 2
Wash the cabbage. Cut it into fine shreds, until you have 2 cups of cabbage.
- 3
Peel the carrot. Grate it with a grater.
- 4
Chop half a green pepper into small pieces.
- 5
Remove the core, and chop the apple.
- 6
Put the cabbage, carrot, green pepper, and apple in a large mixing bowl. Stir together.
- 7
Put the yogurt, mayonnaise, lemon juice, and dill weed in a small bowl. Stir together to make a dressing.
- 8
Pour the dressing over the salad. Toss to mix.
- 9
Add salt and pepper to taste.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
