ΜεσημεριανόΕύκολο

Apple Banana Salad with Peanuts

Name: Apple Banana Salad with Peanuts
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 12 ounces lettuce mix; 2 ripe bananas; 2 1/2 medium apples, sliced; 3/4 cup unsalted dry roasted peanuts; 1/3 cup plain low-fat yogurt; 2 tablespoons fat-reduced mayonnaise; 1 tablespoon honey; 2 teaspoons paprika

Enjoy a fresh, flavorful change of pace with a surprising mix of lettuce, apples, and bananas, topped with a paprika dressing. This is a quick, easy meal for a busy day.

15 min4 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/4 of the recipe

359

Θερμίδες

10g

Πρωτεΐνη

47g

Υδατάνθρακες

16g

Λίπος

Φυτικές ίνες

33g

Ζάχαρη

103mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 3 g · Χοληστερόλη 2 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

lettuce mix
12 ounces
ripe bananas
2
apples, sliced
2 1/2 medium · 14 oz. of sliced apples
unsalted dry roasted peanuts
3/4 cup
plain low-fat yogurt
1/3 cup
fat-reduced mayonnaise
2 tablespoons
honey
1 tablespoon
paprika
2 teaspoons

Οδηγίες

1
Whisk together dressing ingredients.
2
Slice bananas.
3
In a large salad bowl, toss mixed greens, banana and apple slices, peanuts, and dressing.

Σημειώσεις

•Choose bananas that are slightly green on the stem and tip. They should be firm, without bruises.
•Store unripe bananas at room temperature. Store ripe bananas in refrigerator for up to two weeks; peel may turn black.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Produce For Better Health Foundation

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.