ΜεσημεριανόΜέτριο

Blueberry Chicken Pasta Salad with Field Greens

Name: Blueberry Chicken Pasta Salad with Field Greens
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1/2 cup fresh blueberries; 2 tablespoons extra virgin olive oil; 2 tablespoons balsamic vinegar; 1/2 teaspoon Dijon mustard; 2 teaspoons honey; 1/4 teaspoon salt; 1 1/2 cups fresh blueberries; 3 cups cooked whole grain penne pasta; 12 ounces cooked chicken breast; 4 cups field greens; 1/2 cup red onion; 1 medium red bell pepper

Lively mix of fresh blueberries, red pepper, whole-grain penne pasta and field greens tossed with a blueberry vinaigrette.

30 min4 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1

434

Θερμίδες

34g

Πρωτεΐνη

50g

Υδατάνθρακες

12g

Λίπος

Φυτικές ίνες

14g

Ζάχαρη

218mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 84 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

fresh blueberries
1/2 cup
extra virgin olive oil
2 tablespoons
balsamic vinegar
2 tablespoons
Dijon mustard
1/2 teaspoon
honey
2 teaspoons
salt
1/4 teaspoon
fresh blueberries
1 1/2 cups
cooked whole grain penne pasta
3 cups · cooled
cooked chicken breast
12 ounces · sliced
field greens
4 cups
red onion
1/2 cup · chopped
red bell pepper
1 medium · chopped

Οδηγίες

1
Blend vinaigrette ingredients in a blender, set aside.
2
In a medium size bowl, toss all ingredients with dressing.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.