One Pan Potatoes & Chicken
This is an easy and flavorful one pan meal. Salsa adds an extra kick to the dish.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/6 of recipe
286
Θερμίδες
20g
Πρωτεΐνη
37g
Υδατάνθρακες
7g
Λίπος
4g
Φυτικές ίνες
5g
Ζάχαρη
223mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 50 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
potatoes
4 medium
chicken breasts, boned and skinned
16 ounces
vegetable oil
2 tablespoons · or cooking oil of choice
salsa
1 cup
low-sodium whole kernel corn, drained
1 can (15.2 ounces)
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cut potatoes into 3/4 in cubes.
- 3
Microwave potatoes for 8-10 minutes until tender OR cook potatoes on the stovetop. To cook on the stovetop, place potatoes in water, bring to a boil and then reduce heat to a simmer until potatoes are tender, about 15 minutes. Drain potatoes.
- 4
Cut chicken into 3/4-inch cubes
- 5
In a large skillet, brown chicken in oil on high for 5 minutes.
- 6
Add potatoes; cook until potatoes are lightly browned.
- 7
Add salsa and corn. Cook until heated through.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Kentucky Families on the Move: Food and Nutrition Calendar, 2005 University of Kentucky Cooperative Extension Service
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
