Savory Meatloaf Muffins
These savory meatloaf muffins are full of flavor and have a beautiful presentation. Enjoy one with a side of steamed spinach, kale, or a fresh green salad.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 2 muffin meatloaves, 1/6 of recipe
204
Θερμίδες
19g
Πρωτεΐνη
9g
Υδατάνθρακες
10g
Λίπος
1g
Φυτικές ίνες
1g
Ζάχαρη
317mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 4 g · Χοληστερόλη 88 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
egg
1 large
fat free milk
1/2 cup
oats
3/4 cup
lean ground beef
1 pound
onion, chopped
3 tablespoons
salt
1/2 teaspoon
grated cheese (any variety)
1/2 cup
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 degrees F.
- 3
Combine all ingredients and mix well.
- 4
Spoon mixture and divide evenly into 12 greased muffin cups.
- 5
Bake for 1 hour, or until temperature in center of meatloaf is 160 °F.
- 6
Cool slightly before removing from muffin cups.
Σημειώσεις
- •Combine meatloaf ingredients until well mixed, but don't over mix; too much mixing can make a meatloaf tough.
- •Safety Tip: Cook your meatloaves to 160 °F. Use a meat thermometer to test the temperature. You will know that your loaves will be completely and safely cooked without being dried out from overheating.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
