Baked Eggs & Cheese
Add your favorite veggies to dress up this cheese and egg dish, or serve with fresh salsa.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/4 of recipe
173
Θερμίδες
15g
Πρωτεΐνη
4g
Υδατάνθρακες
11g
Λίπος
1g
Φυτικές ίνες
2g
Ζάχαρη
215mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 3 g · Χοληστερόλη 312 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
vegetable oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
eggs
6
fat-free milk
1/2 cup
fat-free cheese, grated
1/2 cup
garlic powder
1 teaspoon
oregano
1 1/2 teaspoons
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 degrees F.
- 3
Put oil in a medium baking dish or small cake pan and heat in the oven for a few minutes.
- 4
In a medium bowl, beat eggs. Mix in remaining ingredients. Pour into hot pan.
- 5
Bake 20 minutes or until eggs are firm. Serve immediately.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Sure To Please Baked Eggs and Cheese, Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
