ΜεσημεριανόΕύκολο

Greek Salad

Name: Greek Salad
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 6 romaine lettuces leaves, torn into 1 1/2-inch pieces; 1 medium cucumber; 1 medium tomato, chopped; 1/2 cup sliced red onion; 1/3 cup crumbled feta cheese; 2 tablespoons olive oil; 2 tablespoons lemon juice; 1 teaspoon dried oregano; salt

While feta cheese is the star of any Greek salad, this recipe contains all of the must-have ingredients for a classic salad that is sure to please.

15 min6 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 cup

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

101mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 7 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

romaine lettuces leaves, torn into 1 1/2-inch pieces
6 · Or more if desired
cucumber
1 medium · peeled and sliced
tomato, chopped
1 medium · Can also use cherry tomatoes
sliced red onion
1/2 cup
crumbled feta cheese
1/3 cup
olive oil
2 tablespoons · or oil of choice
lemon juice
2 tablespoons
dried oregano
1 teaspoon
salt
optional 1/2 teaspoon, to taste

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Combine lettuce, cucumber, tomato, onion, and cheese in large serving bowl. Whisk together oil, lemon juice, oregano, and salt in small bowl.
3
Pour over lettuce mixture; toss until coated. Serve immediately.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Recipes, Adapted from Easy Greek Salad Oregon State University Cooperative Extension Service

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.