Pasta Frittata with Peas
Perfect for any meal of the day, this easy and flavorful frittata is quick and easy to prepare.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/5 of recipe
240
Θερμίδες
14g
Πρωτεΐνη
25g
Υδατάνθρακες
10g
Λίπος
4g
Φυτικές ίνες
2g
Ζάχαρη
177mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 4 g · Χοληστερόλη 180 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
whole grain spaghetti, regular or thin
4 ounces
eggs, lightly beaten
4
nutmeg
dash · optional
black pepper
1/8 teaspoon
salt, 1/8 teaspoon
optional
cheese, shredded
2/3 cup
frozen peas, thawed
1 cup · or 1 cup chopped tomatoes
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 350 degrees F.
- 3
Cook pasta according to package directions. Drain and place in a 9-inch pie plate that has been sprayed with nonstick cooking spray.
- 4
Combine eggs, seasonings, cheese, and peas. Spread the egg mixture over the top of the spaghetti so the mixture covers the frittata and some of it sinks between the spaghetti strands.
- 5
Bake for 20 minutes or until a knife inserted near the center comes out clean. Let frittata stand 5 minutes before serving.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Eating Recipes University of Nebraska Cooperative Extension
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
