ΣνακΕύκολο

Wild Rice Muffins

Name: Wild Rice Muffins
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 12
Ingredients: cooking spray; 1 1/2 cups bakery mix; 1/4 cup sugar; 2 teaspoons cinnamon; 2 bananas, mashed; 3/4 cup milk; 1/4 cup applesauce; 1 cup wild rice, cooked; walnuts, chopped

These flavorful and nutty wild rice muffins come together as part of a healthy breakfast or snack.

25 min12 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 muffin

129

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

24g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

11g

Ζάχαρη

211mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 1 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

cooking spray
bakery mix
1 1/2 cups
sugar
1/4 cup
cinnamon
2 teaspoons
bananas, mashed
2
milk
3/4 cup
applesauce
1/4 cup
wild rice, cooked
1 cup
walnuts, chopped
optional

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat the oven to 400 °F. Spray a 12-cup muffin pan with cooking spray.
3
In a medium bowl, mix bakery mix, sugar, and cinnamon.
4
In a separate bowl, mix bananas, milk, and applesauce.
5
Add banana mixture to dry mixture and stir.
6
Fold in wild rice and nuts.
7
Spoon 1/4 cup of the batter into each muffin cup. Bake for 20 to 25 minutes.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from Chickasaw Nation Nutrition Services, Get Fresh Initiative

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.