White Chicken Chili
Get three food groups in one delicious and hearty soup.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 1/2 cups
318
Θερμίδες
25g
Πρωτεΐνη
36g
Υδατάνθρακες
9g
Λίπος
8g
Φυτικές ίνες
3g
Ζάχαρη
432mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 39 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
olive oil
2 tablespoons · or cooking oil of choice
onion, finely chopped
1 medium
green chilies, drained
1 can (4 ounces)
low-sodium Great Northern Beans
2 cans (15.5 ounces each)
low-sodium chicken broth
1 can (14.5 ounces)
garlic powder
2 teaspoons
black pepper
1/2 teaspoon
ground cumin
2 teaspoons
cooked chicken, cubed
1 1/2 cups
mozzarella cheese, shredded
1/2 cup
fresh parsley
optional for garnish
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Heat oil in a large saucepan.
- 3
Add onion and cook until tender.
- 4
Add green chilies, beans (do not drain), chicken broth, garlic powder, pepper, ground cumin, and chicken. Bring to a boil.
- 5
Reduce heat and simmer for 10 minutes or until desired thickness.
- 6
Serve hot, topped with cheese. Add parsley if desired.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska at Lincoln Nebraska Nutrition Education Program
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
