Apple Oatmeal Muffins
Buy apples while they are in season and on sale and make batches of these muffins to put in the freezer for later. You can also substitute whole wheat flour to make your muffins heartier and more nutritious.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 muffin
231
Θερμίδες
3g
Πρωτεΐνη
54g
Υδατάνθρακες
1g
Λίπος
2g
Φυτικές ίνες
40g
Ζάχαρη
131mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 1 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
milk, non-fat
1/2 cup
applesauce, unsweetened
1/3 cup
all-purpose flour
1/2 cup
quick-cooking oats, uncooked
1/2 cup
sugar
1 cup
baking powder
1/2 tablespoon
ground cinnamon
1/2 teaspoon
tart apple, cored & chopped
1
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 400 °F.
- 3
Place 6 cupcake holders in baking tin.
- 4
In a mixing bowl, add milk and applesauce. Stir until blended.
- 5
Stir in flour, oats, sugar, baking powder, and cinnamon. Mix until moistened (do not over mix).
- 6
Gently stir in the chopped apples.
- 7
Spoon into cupcake holders.
- 8
Bake for 15-20 minutes or until an inserted toothpick comes out clean.
- 9
Cool in pan 5 minutes before serving. Store unused portions in an airtight container.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education - ONIE Project
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
