Berry Bread Pudding
This no-cook variation of bread pudding, uses bread, berries, yogurt, and time to create a pudding style dish.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 cup
159
Θερμίδες
5g
Πρωτεΐνη
31g
Υδατάνθρακες
2g
Λίπος
5g
Φυτικές ίνες
11g
Ζάχαρη
181mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 0 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
berries, unsweetened frozen blueberries, sliced strawberries, or raspberries, thawed
1 1/2 cups
whole wheat bread
5 slices · crusts removed
sugar
1/2 teaspoon, optional
vanilla yogurt, low-fat
optional
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Combine the thawed berries and sugar (if you choose to use the sugar).
- 3
Layer a spoonful of berries on the bottom of a small 2 cup deep dish. Cover the berries and the bottom of the dish with a layer of bread. Continue layering berries and bread until the dish is full, finishing with a layer of bread.
- 4
Cover the dish with plastic wrap and place a plate or bowl over the top of the berry dish that fits just inside of it. Place a heavy object on top to press down on the fruit and bread layers.
- 5
Refrigerate overnight. Check the dish to be sure juice does not run over the top. You may need to replace the heavy object with a lighter one to prevent spills.
- 6
Serve with a dollop of vanilla yogurt or a sprinkle of powdered sugar.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
