Confetti Grain Salad
Try this recipe with a variety of vegetables until you find what you and your family like best.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 3/4 cup prepared salad, 1/6 of recipe
233
Θερμίδες
4g
Πρωτεΐνη
35g
Υδατάνθρακες
8g
Λίπος
4g
Φυτικές ίνες
2g
Ζάχαρη
170mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 0 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
brown rice, uncooked
1 1/2 cups
water
3 cups
lemons, juiced
2
green onions
3 · scallions
fresh parsley, minced
1/4 cup
salt
1/2 teaspoon
black pepper
1 dash
olive oil
1/4 cup · or cooking oil of choice
mixed vegetables, cut into small pieces
1 1/2 cups
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Wash rice and put into a 2-quart pot with water. Bring to boil, then lower heat to simmer, and cook uncovered until all the water is absorbed (approximately 45 minutes)
- 3
Pour into medium sized bowl and allow to cool.
- 4
Pour lemon juice over rice and stir. When rice is cooled to lukewarm, add vegetables, salt, pepper, and oil.
- 5
Stir and chill at least 1 hour. This dish also can be served warm.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Cent$ible Nutrition Cookbook University of Wyoming Cooperative Extension Cent$ible Nutrition Program
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
