ΔείπνοΕύκολο

Baked Meatballs

Name: Baked Meatballs
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Ingredients: 1 pound ground beef, 90% lean; 1 egg; 1/2 teaspoon dried parsley; 1/2 cup bread crumbs; 1/2 cup milk, 1%; 1/4 teaspoon ground black pepper; 1 teaspoon onion powder

Make your own meatballs to use now or freeze them for a quick dinner at another time.

30 min8 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/8 of recipe, (3 meatballs)

123

Θερμίδες

12g

Πρωτεΐνη

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

Ζάχαρη

93mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 2 g · Χοληστερόλη 59 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

ground beef, 90% lean
1 pound · or ground turkey
egg
1
dried parsley
1/2 teaspoon
bread crumbs
1/2 cup
milk, 1%
1/2 cup · or non-fat
ground black pepper
1/4 teaspoon
onion powder
1 teaspoon

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Preheat oven to 425 °F.
3
Mix all ingredients, shape into balls (about 24 meatballs).
4
Arrange on baking sheets that have been sprayed with non-stick cooking spray.
5
Bake at 425 °F for 12-15 minutes. It is best to use a food safety thermometer to check for doneness. It should read 160 °F for ground beef and 165 °F for ground turkey.
6
If meatballs are being saved for future use, chill rapidly; package in amounts needed per meal and freeze immediately.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.