ΣνακΕύκολο

Fruit Dip

Name: Fruit Dip
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cup yogurt, low-fat vanilla; 1 us fluid ounce orange juice, 100% juice, frozen concentrate; 1 tablespoon lime juice; 1 1/2 teaspoons brown sugar, unpacked; 2 red apples; 1 pear; 1 peach

Lime juice and orange concentrate gives this yogurt dip a tangy and sweet flavor. Serve it with your favorite fruits.

15 min4 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/4 of recipe

168

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

36g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

29g

Ζάχαρη

49mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 4 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

yogurt, low-fat vanilla
1 cup · 8 oz
us fluid ounce orange juice, 100% juice, frozen concentrate
1 · thawed
lime juice
1 tablespoon
brown sugar, unpacked
1 1/2 teaspoons · 1/2 tablespoon
red apples
2 · cored and sliced
pear
1 · cored and sliced
peach
1 · pitted and sliced

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
In a small bowl, combine yogurt, orange juice concentrate, lime juice, and brown sugar.
3
Mix well.
4
Place bowl containing dip on a large plate and surround with fruit.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Discover the Secret to Healthy Living California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.