ΠρωινόΕύκολο

Summer Breeze Smoothie

Name: Summer Breeze Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3
Ingredients: 1 cup fat-free plain yogurt; 6 medium strawberries; 1 cup crushed pineapple, canned in juice; 1 medium banana; 1 teaspoon vanilla extract; 4 ice cubes

A delicious smoothie makes the perfect summer snack or dessert.

5 min3 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 cup

131

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

26g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

20g

Ζάχαρη

68mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 0 g · Χοληστερόλη 2 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

fat-free plain yogurt
1 cup
strawberries
6 medium
crushed pineapple, canned in juice
1 cup
banana
1 medium
vanilla extract
1 teaspoon
ice cubes
4

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
Place all ingredients in blender and purée until smooth.
3
Serve in frosted glass.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.