ΔείπνοΕύκολο

Sesame Turnips and Carrots

Name: Sesame Turnips and Carrots
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: 1 tablespoon vegetable oil; 2 medium turnips, cut into 1/4-inch cubes; 2 medium carrots, cut into 1/4-inch cubes; 1/8 teaspoon salt; 4 cloves garlic, minced; 2 tablespoons sesame seeds; 3 tablespoons honey*

This quick and easy recipe uses carrots and turnips for a warm, fall flavor. Garlic and honey (or brown sugar) work together to create a sweet and savory blend.

25 min6 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/2 cup

Θερμίδες

Πρωτεΐνη

13g

Υδατάνθρακες

Λίπος

Φυτικές ίνες

10g

Ζάχαρη

72mg

Νάτριο

Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 0 mg

Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.

Συστατικά

vegetable oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
turnips, cut into 1/4-inch cubes
2 medium
carrots, cut into 1/4-inch cubes
2 medium
salt
1/8 teaspoon
garlic, minced
4 cloves · or 1 teaspoon garlic powder
sesame seeds
2 tablespoons
honey*
3 tablespoons · or brown sugar

Οδηγίες

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large skillet on medium-high heat, add oil and sauté turnips, carrots, and salt until vegetables begin to soften.
3
Stir in garlic and sesame seeds and cook until vegetables begin to brown.
4
Stir in honey. Serve warm.

Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.