Fruit Crisp
Slightly sweetened apples topped with a mixture of flour, oats and brown sugar crumble baked until tender and golden brown. Substitute berries, peaches, or a mix of favorites.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/2 cup
265
Θερμίδες
3g
Πρωτεΐνη
42g
Υδατάνθρακες
10g
Λίπος
4g
Φυτικές ίνες
25g
Ζάχαρη
150mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 0 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
apples
6 cups · peeled and diced
white whole wheat flour
1 tablespoon
white sugar
3 tablespoons
rolled oats
3/4 cup
white sugar
3 tablespoons
white whole wheat flour
3/4 cup
salt
1/2 teaspoon
brown sugar
1/4 cup
canola oil
1/3 cup · or unsalted butter, melted
Οδηγίες
- 1
Preheat the oven to 350 °F. Lightly grease a baking dish with butter or oil.
- 2
Combine the apples, flour, and white sugar to make the filling.
- 3
To prepare the topping, mix the oats, whole wheat flour, white sugar, brown sugar, and salt. Add the oil (or butter) and stir into the dry ingredients.
- 4
Fill the baking pan with the fruit mixture and then cover with the crumble topping.
- 5
Transfer to the oven and bake until the fruit is tender and the topping is golden, about 45 minutes.
- 6
Serve right away or cover and refrigerate up to 2 days.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
