Turkey Burgers
Lemon juice give these zesty burgers a real treat for your next cookout. Serve with tomatoes, lettuce, onion, and a whole wheat bun to boost your veggie and whole grains for the day.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/4 of recipe
237
Θερμίδες
21g
Πρωτεΐνη
8g
Υδατάνθρακες
14g
Λίπος
1g
Φυτικές ίνες
3g
Ζάχαρη
75mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 4 g · Χοληστερόλη 84 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
ground turkey
1 pound · 85% lean
onions
2 medium · chopped
lemon juice
3 tablespoons · or 1 lemon juiced
Worcestershire sauce
1/4 teaspoon
parsley, dried
1/4 teaspoon · or fresh chopped
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Combine onions, turkey, lemon juice, Worcestershire sauce, and parsley. Mix well.
- 3
Shape mixture into four patties.
- 4
Fry in a pan on medium heat or grill until internal temperature reaches 165 °F.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
