Bran Flake Raisin Muffins
Try these bran and whole wheat muffins for a quick and healthy start to your day.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1 muffin
178
Θερμίδες
4g
Πρωτεΐνη
31g
Υδατάνθρακες
5g
Λίπος
2g
Φυτικές ίνες
14g
Ζάχαρη
380mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 23 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
all purpose flour
1/2 cup
whole wheat flour
3/4 cup
salt
1/4 teaspoon
baking soda
2 teaspoons
sugar
1/2 cup
bran flake cereal with raisins
1 3/4 cups
egg
1
buttermilk
1 cup
vegetable oil
2 tablespoons · or cooking oil of choice
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 425 °F. Spray or grease the bottoms of a muffin tin.
- 3
Put flour in a large bowl. Add salt, baking soda, and sugar. Mix well.
- 4
Stir in the bran flake cereal. Mix well.
- 5
Make a well in the center of mixture and set aside.
- 6
In another bowl, beat the egg, buttermilk, and oil together.
- 7
Pour the egg mixture into the well of the cereal mixture and stir until all ingredients are moist. Do not over mix.
- 8
Fill the tins 2/3 full.
- 9
Bake for 15-20 minutes or until golden brown.
- 10
If not eaten right away, wrap the baked muffins in foil or a plastic bag and store in the freezer. Thaw for 15 seconds in the microwave or overnight in the refrigerator.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
