Taco Salad
Ground beef and beans are flavored with cumin and chili powder and served over lettuce and other veggies for an easy weeknight dinner. Top with cheese and dressing.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 2 cups salad, 1/6 of recipe (230g)
361
Θερμίδες
20g
Πρωτεΐνη
53g
Υδατάνθρακες
10g
Λίπος
10g
Φυτικές ίνες
15g
Ζάχαρη
644mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 4 g · Χοληστερόλη 31 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
lean ground beef
1/4 pound
cumin, ground
1 1/2 teaspoons, optional
chili powder
1 tablespoon
kidney or pinto beans
1 cup · dry-cooked or canned, drained
lettuce
1/2 head · torn
onion
1 small · diced
fresh tomatoes
2 medium · cut up
corn
1 can · 15.2 oz, drained
cheddar cheese
1/2 cup · shredded
light tortilla chips
2 cups · broken
non-fat yogurt
1/2 cup
salsa, chunky
1/2 cup
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Brown ground beef and drain any fat.
- 3
Add beans, cumin, and chili powder and heat through.
- 4
Toss lettuce, tomatoes, onion, and cheese in large bowl.
- 5
Spoon on meat and bean mixture and top with broken tortilla chips.
- 6
Prepare dressing by mixing yogurt and salsa. Serve on the side of the salad
- 7
Refrigerate leftovers within two hours.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
