Simple Fish Tacos
Seasoned chunks of cod topped with fresh diced tomatoes, shredded cabbage, a squeeze of lime, and a dollop of cilantro-infused sour cream are all served on top of a warm corn tortilla. These fish tacos are the perfect combination of simplicity and excitement.
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα · Μέγεθος Μερίδας: 1/6 of recipe
239
Θερμίδες
16g
Πρωτεΐνη
36g
Υδατάνθρακες
4g
Λίπος
5g
Φυτικές ίνες
4g
Ζάχαρη
386mg
Νάτριο
Κορεσμένα λιπαρά 1 g · Χοληστερόλη 34 mg
Οι δακτύλιοι δείχνουν μία μερίδα ως ποσοστό μιας ημέρας αναφοράς 2.000 θερμίδων. Στην εφαρμογή Nutrola γεμίζουν με βάση τους δικούς σου στόχους.
Συστατικά
fat-free sour cream
1/2 cup
fat-free mayonnaise
1/4 cup
fresh cilantro, chopped
1/2 cup
packet taco seasoning, divided
1/2
cod or white fish fillets, cut into 1-inch pieces
1 pound
olive oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
lemon juice
2 tablespoons
corn tortillas, 6-inch, warmed
12
red and green cabbage, shredded
2 cups
tomato, diced
2 cups
lime wedges
for serving, optional
Οδηγίες
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a small bowl, combine sour cream, mayonnaise, cilantro, and 2 tablespoons seasoning mix.
- 3
In a medium bowl, combine cod, oil, lemon juice, and remaining seasoning mix; pour into large skillet. Cook stirring constantly, over medium-high heat for 4 to 5 minutes or until cod flakes easily when tested with a fork.
- 4
Fill warm tortillas with fish mixture.
- 5
Top with cabbage, tomato, sour cream mixture, lime wedges, and taco sauce.
Πηγή: USDA MyPlate Kitchen · US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
